Hola compañeros, el día de ayer decidí sumar kilómetros con una hora de trote suave por la urbanización. El clima estuvo simplemente buenísimo, ideal para disfrutar. Para lograrlo, me levanté un poco más temprano de lo habitual, ya que tenía un compromiso importante a las 7:00 p.m. que no podía descuidar.
Una vez finalizada mi rutina de calentamiento fundamental para preparar las articulaciones y despertar el cuerpo, comencé a trotar con un objetivo muy claro: concentrarme al máximo en la técnica de carrera y en la eficiencia aeróbica.
Cada paso contó, buscando mantener una postura erguida, una buena cadencia y una respiración controlada. Este tipo de sesiones de recuperación activa son claves, especialmente cuando el calendario marca un reto importante en puerta.
Y es que no hay tiempo que perder: ¡para mañana domingo tenemos preparado nuestro fondo largo de 22 km! Esta salida suave de ayer sirvió para activar las piernas, soltar cualquier tensión acumulada en la semana y llegar con las mejores sensaciones físicas y mentales a ese gran objetivo dominical.
La constancia no se trata solo de correr rápido, sino de ser inteligentes con la carga y escuchar a nuestro cuerpo. ¡A descansar bien, recargar energías y mañana voy con todo por esos 22K con la mejor actitud. 💪🏃🔥
Hi everyone, yesterday I decided to log some kilometers with an hour of light jogging around the neighborhood. The weather was simply fantastic—perfect for enjoying myself. To make it happen, I got up a little earlier than usual, since I had an important commitment at 7:00 p.m. that I couldn’t miss.
Once I finished my essential warm-up routine to prepare my joints and wake up my body, I started jogging with a very clear goal: to focus as much as possible on my running form and aerobic efficiency.
Every step counted, as I worked to maintain an upright posture, a good cadence, and controlled breathing. These kinds of active recovery sessions are key, especially when the calendar shows a major challenge coming up.
And there’s no time to waste: tomorrow, Sunday, we have our 22 km long run lined up! Yesterday’s easy run helped activate my legs, release any tension that had built up over the week, and get me in the best possible physical and mental shape for that big Sunday goal.
Consistency isn’t just about running fast—it’s about being smart with your training load and listening to your body. Time to rest well, recharge, and tomorrow I’ll give it my all for those 22K with the best attitude. 💪🏃🔥
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi note 11 pro
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage