운동 4일차 이제는 전신이 근육통이다. 앉았다 일어나는데 "아이고" 소리가 절로 난다. 김종국이 말하길 운동은 먹는 것 까지라는데... 먹는 거 챙기는 게 제일 귀찮다. 단백질 식단은 저리가라~~ 나는 탄수화물식단이다!!!! Sponsored ( Powered by dclick ) My Actifit Report Card: October 18

상하이 근교에 수향마을이 있다. 우리나라 드라마에도 많이 등장한 주가각이다. 상하이에서 버스나 지하철로 1시간정도면 갈 수 있다. 카페거리를 따라 걸으면서 풍경이 마음에 드는 카페를 찾는다. 마음에 드는 카페를 발견했다면 자리잡고 앉아 차를 마시면서 주가각 풍경을 감상한다. 이곳에서 커피를 마신다면 바보!! 중국인들이 마시는 잎차를 마셔본다. 방생교에서 여유있게

운동 3일째 등, 복근 운동 일단 작심삼일은 해냈다. 일주일 채워보즈아~~~ Sponsored ( Powered by dclick ) [일상다반사] 반주한잔하자 일을 하다 보면 유난히 반주가 생각나는 날이 있다. 오전 프로젝트 회의 말미에 마음 맞는 몇명...

종로에 위치한 이태리 부대찌개!! 드디어 가보았다. 한국 서울 한복판에 왠 이태리 부대찌개?? 이탈리아에도 부대찌개가 있었던가.... 많을 이 / 클 태 / 이로울 리 그래서 이태리 부대찌개라고 한다. 저녁 시간인데 사람이 이렇게 없어서 어쩔.... 이라는 생각이 들었다. 그런데 라면 올려진 테이블은 모두 예약이 되어있다고.... 아... 대박집이였구나...

반년동안 쉬던 운동을 어제부터 시작했다. 인바디 결과 몸무게는 변함이 없는데 근육은 줄고 체지방은 늘었다. 변함없는 몸무게를 다행이라 생각해야하는지... ㅋ 어제는 허벅지, 엉덩이 운동 오늘은 가슴, 옆구리 운동 흐업... 다리가 후들거린다. 집으로 어기적어기적 걸어왔다. 우오오오~~ 운동이 되기는 되었다!!! 조아썽!!!! Sponsored ( Powered

커피와 본격적으로 사랑에 빠진지 10년이 넘어간다. 커피에 빠지게 된 계기는 뭔가 남다른 그 아이의 친구가 되면서다. 그 아이는 재즈를 좋아했고, 클래식한 농담을 잘했으며, 꽃향기가 난다는 예가체프를 자주 마셨다. 어느날 좋은 로스터리 카페를 소개해주겠다며 데려간 곳에서 마신 예가체프가 커피향과 맛에 빠지게 한 첫날이다. 좋은 사람과 커피를 마시며 서로의 시간을

사람이 많을 것 같아서 아침 일찍 움직였다. 도착지는 서호 일찍 움직인다고 움직였지만 중국은 여전히 사람이 많았다. 무료개방인 서호에서 여유있게 거닐기!!! 날씨만 좋으면 완벽했을텐데... 이번 상해여행은 내내 날이 흐렸다. 중국에서 이렇게 조용한 곳이 있을 수 있는가~~ 싶지만 들어갈 수 없는 곳이라 사진에는 아주 평화로워보인다. "잔디를 밟지마세요"

항주에 간다면 한번은 봐야할 송성가무쇼... 일단 송성테마파크 돌아다니기!!! 항주가 자랑한다는 송성가무쇼. 중국은 중국이다. 스케일이 남다른 쇼였다. 그러나 한번 본 것으로 충분ㅡ 테마파크조차 스케일이 커서 다니는 데 한참 걸렸다. 역시 여행은 걷는 재미지~~ Sponsored ( Powered by dclick ) 창립 기념일 컵케잌 + 휴일 잇힝~ 안녕하세요.

거실을 지나는데 '우지끈'하고 소리가 났다. 뭐지?? 소리는 났고, 주변을 둘러봐도 별 이상은 없었는데, 발아래 빛이 갑자기 밝아졌다. 자연스레 고개를 들어더니만... 헐... 이사를 오면서 한 인테리어 업체에 전화를 했더니 무슨 상황인지 이해를 하지 못하시어 사진을 찍어 보내드렸다. 소장님이 바로 오셔서 조치는 취했지만 너무 황당했다. 설명인 즉, 주방 등을

하루 종일 안개 낀 날씨다.그래서 안으로 들어왔다. 역시 나는 스벅 호갱~~ Sponsored ( Powered by dclick ) 혀니의추억여행^^ 안녕하세요^^ 일요일콘서트다녀와서 몸살에걸려 골골거렸던혀니입니다 17년만의 hot콘서트를다녀왔... 이 글은 스팀 기반 광고 플랫폼dclick 에 의해 작성 되었습니다.

경주 골굴사는 문무대왕릉이 있는 바다 근처에 있다. 경주는 행정구역이 바다와 접해있는 의외로 넓은 동네였다. 한번도 가보지 못했던 골굴사. TV에서만 보던 절이라 궁금해서 찾은 절이다. 의외로 외국인들이 많았다. 저기 위에 계시는 마애여래좌상까지 올라가려면 다리에 힘이 좀 필요하다. 한번 오르 내리는데 간이 콩알만해졌다. 너무 위에 계시니 뵈러 가기가 여간

작년 이맘때 찾았던 경주에 있는 산림환경연구원이다. 주말에는 커플과 가족들이 많이 찾는 곳이지만 평일에는 한없이 조용한 곳이다. 사람이 별로 없어 카메라로 혼자 놀아본다. 셀카봉이나 삼각대는 없으니 바닥에 내려 놓고 찍었지만 건질만한 사진은 없었다. ㅎㅎㅎ 돗자리라도 가지고 올걸 하는 후회가 드는 날씨였다. 이렇게 아무도 없고, 햇살도 따뜻하고, 귀에 노라존스

점심을 먹고 집에 바로 들어가기 아쉬워 주변 공원을 찾았더니 뙇!!! 남산공원이 나왔다. 목표는 남산타워까지!!!는 힘들고 공원만 어슬렁 거렸다. 도심에서도 충분히 가을을 느낄 수 있는 곳이다. 멀리 나갈 수 없을 때는 남산공원을 찾아도 좋을 것 같다. 남산아래 도시가 훤히 보이는 것도 point. 돗자리 가지고 애완견이랑 피크닉 온 분들도 꽤 많았다. 애완묘도

경주 첨성대에 핑크뮬리가 한창이다. 때가 때이니만큼 주말엔 주차 전쟁이라 아침 일찍 도착해서 그나마 한산한 첨성대를 거닐었다. 핑크뮬리는 벼과 식물이라 한번 밟은 자리는 죽어버리니 안으로 들어가지 말라는 당부의 팻말이 있었다. 그래서인지 중간중간 빈 곳이 없이 예쁘게 잘 자라고 있었다. 첨성대 인근에 조성된 꽃길들~~ 아이들을 위한 "비단벌레 전기자동차"

지난해 엄마가 대추를 한무대기 보내주셨다. 집에서 대추차 만들어 먹으라고 보내주셨는데 이제껏 냉장고에 있다가 드디어 세상 빛을 보았다. 대추 꼭지를 먼저 제거 한 후 세척을 한다. 물로 몇번 세척하고 식초를 한스푼 넣어준 물에 칫솔로 대추 사이 먼지까지 씻어준다. 이 과정이 제일 힘겨웡... 대추양의 2배의 물을 넣고 대추가 뭉그러질때까지 끓여준다. 압력냄비에

경주를 여행한다면 빠질 수 없는 음식!!! 중소기업 저리가라의 위엄을 자랑하는 황남빵 되시겠다. 저 안에서 일하시는 분들이 대체 몇분이신지.... 반죽에 앙금 넣으시는 분들만 저만큼이니 보이지 않는 곳에서 일하는 분들까지 합하면 꽤 많은 인원이다. 경주 내려간 김에 들러서 한 팩 사왔다. 낱개 포장하여 냉동실로 옮겨놨다가 차 마실 때 하나씩 꺼내먹으면 꿀맛!!!

오랜만에 내려간 집에서 1년만에 친구를 만났다. 얼마전 생겼다는 텐동집을 찾았다. 오픈전부터 줄을 서서 먹는 집이란다. 오픈 30분전에 도착했는데 내 앞에 열댓명은 있었다. 넓은 매장이 아니여서 줄서있는 순서대로 바석에 앉아야 한다. 주인장이 정해주는 자리에 착석!! 기본메뉴인 쿠지라 텐동에 계란을 추가했다. 비쥬얼부터 남다른 텐동!!! 주문하면 바로바로 튀겨주어

앙. 차주님 센스 터짐. 먼저가개... 그리고 달려있는 인형!!!! 진정으로 이 모닝이 달리는 모습이 보고 싶은 순간이다. 모닝아... 주인님 어디 가셨늬~~ 너는 언제 달릴 수 있는 거늬~~ 나는 이제 가야는데...

카페 간판이 눈길을 확 끌었다. 시골 마을회간 입구에나 걸려있을 법한 간판이다. 입구도 참 빈티지스러워서 홀린 듯이 들어간 카페. 1층부터 4층까지 카페로 사용중이다. 1층에서 주문을 하고 계단을 따라 올라가야한다. 여기저기 사진 스팟이 많아 20대들은 층층이 돌아다니면서 사진을 찍으며 분주히 다닌다. 가장 조용한 3층에 자리를 잡고 앉았다. 라떼를 시켰는데

산책을 좋아하시는 어른들과 강변을 걸었다. 코 끝에 시원한 바람이 분다고 생각했는데, 어느덧 쌀쌀한 바람이 느껴진다. 여름과 겨울은 길어지고, 봄과 가을은 점점 짧아진다고 느끼는 건 나만의 착각일까. 요즘은 하늘이 이렇게 맑은 날이 이어지지만... 겨울지나고 봄이 오면 보지 못할 날씨다. 맑은 하늘을 열심히 또 부지런히 즐겨야한다. 귀찮다고 집에만 있지 말