Feliz comienzo de semana!!!
Comenzando y entrenando, después de la gran jornada deportiva de ayer, y aunque mi cuerpo está habituado a entrenar, debemos recordar que somos seres humanos y que el descanso es necesario, ayer llegue a casa y pude descansar mucho y dormir lo suficiente para ir renovando mis energías.
Los días lunes generalmente descanso de correr ya que los domingos entreno largas distancias.
STRETCHING, EL REGALO DE HOY
El descanso activo de hoy se centra en una sesión especial de Stretching,el stretching en su traducción al castellano significa Estiramientos, esta clase de ejercicios consiste en hacer movimientos con el cuerpo, que con ayuda la inhalación y exhalacion de aire podemos llevar nuestro cuerpo a estirar muchos más nuestras extremidades y articulaciones y lograr llevar el cuerpo a tener un poco más de flexibilidad.
Estos ejercicios tienen la bondad de ayudar a aliviar tensiones, contracturas musculares, aparte que esto complementa y ayuda en cualquier disciplina deportiva.
Esta clase fue una invitación de 
La clase duró alrededor de 1 hora, luego compartimos experiencias acerca de la clase, nos regalaron algunas galletas y nos despedimos.
Esta sesión fue genial para mi, después de haber corrido ayer esa distancia, termine un poco más relajada.
REGISTRO DE STRAVA SEMANAL