Volvi a mi entrenamiento de la semana, gripe fuera de mi.
El cuerpo es nuestro templo, pero a veces ese templo no abre la puerta por completo.. Ayer volvi a las series, y ¡Vaya! 🥵 Estas me costaron mucho como si fuera la primera vez, después de calentar por 21 minutos con una carrera lenta de 3 kilometros, le di paso al entrenamiento verdadero las series de 8 x 500 x 1:40'.
Comencé y hasta la respiracion y el pecho lo sentia forzado aun asi hice 4 de 500 m, me tocó reformar el entrenamiento porque parte de esto es escuchar el cuerpo, decidi hacer 5 de 400 m igualmente con 1:40' minutos de descanso. Esto sumaba 4 kilometros en distancia, pero 4 duros kilometros.
El calor me tenía tambien agobiada aunque fue en un camino de tierra bajo los arboles, el clima afecta al rendimiento.
Igualmente me fui con mi satisfacción a cuestas, hice 1 kilometro de enfriamiento y estiramiestos musculares para dar por cerrada esta sesión de series de velocidad.
En el camino me encontré un bello pavoreal que persegui para tomarle una foto y el corria alrededor del arbol paea huir de mi 🤣.
Ya queda semana y media para la Carrera mas grande del Pais, la meta mejorar el tiempo en los 10 km, y luego disfrutar de la fiesta del running.