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2017-06-23 13:15
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헬스의 정석 ㅎㅎ
근력운동을 인체구조 및 생리학적으로 어떻게 해야하는지 과학적으로 잘 정리되어있습니다. 친구가 기본편을 사고 전 근력운동편을 구매했는데 도움이 됩니다. 운동하면서도 자주 봐야겠어요 ~ ㅎㅎ
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dreamya
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밤의 효능 원기회복, 위와 장기능 강화, 풍부한 영양소, 지사제역활, 신장질환 개선
날씨가 무척 덥습니다. 모두 건강 유의하세요. 오늘은 어렸을때 자주 먹던 밤에 대해서 포스팅 하려합니다. 독립해서 자취를 시작한 뒤로는 사실 밤을 거의 먹어본 적이 없습니다. 어렸을때는 가을이 되면 할머니께서 밤을 삶아서도 주고 구워서도 주셔서 자주 먹었었죠. 삶은 밤을 반으로 쪼개어 수저로 맛있게 떠먹은 기억이 있습니다. 동의보감에는 삶거나 구운 밤이 기를
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dreamya
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오늘 또 알로에의 효과를 몸소 체험하였습니다.
어제 눈에 다래끼가 생긴건지 눈꺼풀 위에가 따끔거렸는데 피부에 주려고 냉장고에 넣어 둔 알로에를 생으로 먹고 일어났더니 다래끼가 괜찮아졌습니다. 알로에의 소염효과를 몸소 체험 하였는데 알로에가 더 좋아지려고 합니다. 피부 알러지에도 이만한게 없습니다. ㅎㅎ
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더덕의 효능 기침, 가래, 폐렴, 피로회복, 자양강장, 피부미용, 모유분비촉진, 월경불순, 정력증진, 고혈압
한방에서는 산삼과 비교되는 약재이기도하며 조선시대에 임금의 수라상에도 오르던 음식이었던 더덕에 대해서 오늘은 포스팅을 하도록 하겠습니다. 더덕은 다년생 덩쿨식물로 오보본초에서는 백삼이라고도 불리며 본초강목에서는 양파내, 구두삼이라는 이름으로 불리우기도 합니다. 그만큼 이명도 많고 유래도 많은걸로 보입니다. 더덕이라고 불리우게된 배경은 뿌리에 울퉁불퉁한 작은
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깻잎의 효능 학습능력향상, 수명연장, 고혈압, 알레르기 예방, 시금치의 두배 철분함유, 지혈, 구토, 설사완화
참치김밥속의 참치를 깻잎으로 싸는 이유는 참치캔속의 참치가 수분이 많아 김밥이 수분으로 인해 빨리 상하는걸 방지하고 깻잎이 가지고 있는 살균 및 해독작용과 비린내를 줄이기 위해서 라고 합니다. 깻잎에는 이러한 다양한 효능이 있는데 오늘은 깻잎이 가지고 있는 성분과 효능, 섭취시 주의해야할점에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다. 깻잎은 동남아시아와 인도가 원산지입니다.
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미역의 효능 항산화, 노화방지, 몸속독소배출, 뼈건강, 원기회복
바다에서 나는 슈퍼푸드가 있습니다. 산후조리에 좋다하여 출산 후 산모에게 미역국을 끓여 주는데요. 실제 미역이 가지는 성분과 효능이 어떤지와 섭취시 주의사항에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다. 미역과 같은 해조류를 먹는 나라는 동아시아를 제외하고는 찾기 힘들다고 합니다. 미역은 전복이나 소라같은 해안가 서식하는 생물의 먹이로 한국 전해안에 분포하고 있습니다.
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생강의 효능 진통효과, 천연소염제, 관절염, 근육통, 생리통, 살균작용, 항산화, 항암
감기에 걸리거나 몸에 기력이 없을때 생강차를 마시면 몸속이 따뜻해 지는 걸 느낄 수 있습니다. 중국 송나라의 학자인 공자가 식사때마다 챙겨먹었다고 합니다. 이러한 따뜻한 기운을 가진 생강에 대해서 오늘은 포스팅 하겠습니다. 생강의 원산지는 인도이며, 우리나라에는 고려시대에 전래되어 재배되었습니다. 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 몸의 찬기운을
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생활체육지도사 2급 실기 합격했습니다. ㅎㅎ
떨어진줄 알았던 생활체육지도사 2급 실기 합격입니다. 턱걸이지만요. 앞으로 더 열심히 공부해야겠습니다. 모두들 좋은 하루 되세요~ ^^
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알파리포산의 효능 식욕억제, 소모에너지증가(지방제거), 혈당조절, 항산화, 피부미백
아끼는 후배가 최근 일본여행을 다녀와서 선물로 주었습니다. 우리나라 올리브영에서 '없었던일로' 라는 이름으로 판매되는 다이어트 보조식품입니다. 올리브영에서 판매되는 제품에는 없는 성분인 알파리포산이 일본 나캇타코토니에는 있습니다. 그래서 일본을 방문하면 필수로 구매하는 식품의 한자리를 차지하고 있습니다. 알파리포산은 원래 국내에서는 병원처방이 필요한 의약품으로
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세차하러 나왔는데 ....
밖에 진짜 덥네요 ~ ㅎㅎ
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계정신청 테스트 중 입니다.
계정신청 테스트 중 ~~~~~ 카드게임만들고 있어요 ~ ㅎㅎ ^^ 카드 이미지 출처 :
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죽순의 효능 우울증 예방, 스트레스 완화, 만성피로, 흰머리 예방, 발육 성장도움, 신진대사 활성화, 붓기 개선
대나무로 유명한 담양에 가면 대나무 통밥과 죽순으로 만든 음식을 접할 수 있습니다. 죽순으로 만든 음식은 평소에 보기에 힘든 음식중에 하나인데요 오늘은 죽순의 효능에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 대나무의 어린 싹을 죽순이라고 합니다. 대나무는 벼과의 다년생 식물입니다. 원산지는 중국, 동남아 지역이고, 우리나라에는 담양, 하동, 거제, 울산 등에 주로 자라납니다.
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마늘의 효능 고혈압 예방, 면역력 증진, 어혈제거, 천연 항생제, 축농증 및 기침 완화, 간 해독
과일, 야채에 대해 포스팅을 하다보니 원래 원산지가 우리나라가 아닌 과채류가 많습니다. 그도 그럴것이 야채나 과일에 발이 달리지 않고서야 수만 km 떨어진 곳 까지 종이 퍼지기는 어려웠을테고 사람이나 동물에 의해 옮겨져야 했을테니까요. 오늘 포스팅할 마늘도 그렇습니다. 중앙아시아가 원산지인 마늘이 동아시아인 우리나라에 들어온건 한나라때 장건이라는 인물에 의해서
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포화지방(혈관질환), 불포화지방(혈관보호), 트랜스지방(혈관질환, 비만, 노화촉진)
◎ 포화지방 특징 화학반응이 일어나기 힘든 안전한구조 녹는점이 높아 인체에 고체상태로 존재 (상온에서 고체상태) 나쁜 콜레스트롤의 수치를 높인다. 중성 지방 수치가 증한다. 동물성 지방의 섭취가 몸에 나쁜것만은 아니다. 소량섭취시 좋은 점도 있음 종류 육류 지방(소, 돼지, 닭 등), 버터, 과자, 라면, 초콜릿, 커피 메이트 등에 들어 있는 팜유 코코넛유는
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토요라는 코인이 있으면 잘수있는 호텔일까요?
부평역앞에 있는 토요코인호텔 입니다. ^^;;😱😱😱😱
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구내식당점심 입니다. 저를 위한 식단인줄 ㅋㅋ
당근, 고추, 닭가슴살 샐러드, 묵무침 이에요 ~ 맞점 하세요~ ^^
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스물아홉 1년후 죽기로 결심했다
1년간 돈을 모아서 라스베가스에서 흥청망청 쓰고 죽기로한 후부터 일이 잘풀리기 시작했다는 저자의 경험담이 들어있는 책, 꿈을 이루지 못하는 가장 큰 이유는 안정에 안주하는 것 이라고 얘기한다. 버킷리스트 다들 갖고 계시는지... ㅎㅎ
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내년에 또 봐야 할지도 ㅎㅎ
시험 망했네요 ㅎㅎ 아 ~ 공부를 너무 안하긴 했어요 내년을 기약해야겠습니다. 시험끝나고 먹은 비빔국수 맛있었다는 ... ㅋ
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내일 스포츠지도사 2급 실기 시험보러 갑니다. ㅎㅎ
책을 한번밖에 못 봤습니다.ㅜㅠ 시험은 어렵지 않다고 다니는 센터 트레이너가 얘기해줬는데 붙을지 모르겠네요. 어떤일이든 도전은 즐겁습니다.
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