Hola! por aquí arranqué mi semana de entrenamiento con parciales ajustados y nueva planificación.
Como la semana pasada hice mi chequeo de 5K y logré bajar nuevamente mi tiempo, a partir de esta semana me ajustaron mis parciales, ahora por ejemplo, mi "Ritmo" no será a partir de 6:04 min/km, sino que será a partir de 5:56 min/km, lo mismo pasó con mi Suave y mi Tempo que ahora pasan a ser un poco más rápidos de lo que venía manteniendo desde hace unos meses para acá cuando me reajustaron mis parciales. Tenía como desde mayo sin ver estos parciales y eso me pone contenta porque quiere decir que estoy volviendo a agarrar mínimo y acercándome cada vez más a la condición que tenía hace 1 año. 🙏🏻
Hoy me toco mi primer entrenamiento a este nuevo Ritmo y logré llegarle, por un momento sentí un poco de miedo y dudas de si iba a poder mantenerlo por 40 minutos, y se logró. Lo mejor es que me sentí bien y en la medida de que iban pasando los minutos me sentía mas contenta por ver como lo estaba logrando. Incluso hubo varios km que logré hacer más rápido, la idea era mantenerme mínimo en 5:56 pero así fueron saliendo, igualmente en el promedio acumulado siempre fui viendo que iba entre 5:55 y 5:56, trae de regularme un poco, pero fue de esos dias en los que me sentí muy bien y quise sobre todo disfrutarlo a lo que saliera.
Se cumplió, le llegué al nuevo ritmo, a partir de esta semana me volvieron a subir la carga no solo a nivel de parciales, también en días de entrenamiento, entre suaves, ritmos, tempos y mas suaves. Mañana por ejemplo me tocan 60 min suaves y el jueves se viene el gran reto de enfrentarme a 40 min a Tempo, después de dos meses sin hacer entrenamientos de tempo, volvemos con un nuevo parcial de 5:33 min/km 😮💨 ya les contaré si logro llegarle o no, pero independientemente de eso, llevaré las ganas de darlo todo e irlo trabajando para que cada día vaya saliendo mejor. Espero que así sea y que me siga sintiendo tan bien como hoy! 🙏🏻
Seguimos con foco en CAF 2026 🏃🏻♀️➡️💫
