#amrap

Decoding CrossFit #2 — Apparently WOD was only the beginning So...In the first episode of Decoding CrossFit, I confessed something slightly embarrassing...When I first started, I had absolutely no idea

¡Saludos a Todos!       Tenía mucho tiempo sin compartir por aquí, aunque sí he entrenado diario o inter diario lo que me permite la Universidad y todo lo que tengo que estudiar y preparar mis materias,

Saludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes. Hoy les traigo un entrenamiento de alta intensidad, utilizando el protocolo AMRAP (a many repetition as possible). El AMRAP es un protocolo

Tenés poco tiempo para entrenar? Te dejo un AMRAP para Tren Superior. Puedes hacer mejor performance que yo? Te desafío!

Circuito AMRAP 8' para hacer en casa.

Custom Metcon

Custom Metcon (Time) // Aerobic Capacity (Distance)

Custom Metcon // Weightlifting

Push and pull

Custom Metcon

Custom Metcon

Custom Metcon (Rounds and reps)

Custom Metcon

Weightlifting and Custom Metcon

Custom metcon: rounds and reps

Cardio

Cardio