Hola Comunidad de 
@fulldeportes, mi nombre es Hern谩n, soy Profesor de Educaci贸n F铆sica y Personal Trainer.
Hello Community of
馃挭En esta oportunidad les traigo un circuito de Tren Superior donde vamos a trabajar Hombros, Triceps, Biceps, Pectorales y Zona Media馃挭
馃挭This time I bring you a Higher Train circuit where we are going to work Shoulders, Triceps, Biceps, Pectorals and Middle Zone馃挭
馃敶METODOLOG脥A AMRAP馃敶
AMRAP por sus siglas en ingl茅s significa As Many Reps As Posible, que significa La mayor cantidad de Repeticiones posibles. Quiere decir que tenemos que en el tiempo estimado, en este caso 8', realizar la mayor cantidad de vueltas posible de los ejercicios propuestos. Es un m茅todo de entrenamiento muy bueno para trabajar en grupos e individual ya que cada persona va a su tiempo y sus capacidades. Y lo mas lindo, pod茅s desaf铆ar a tus amigos 馃榿
AMRAP stands for As Many Reps As Possible, which stands for As Many Reps As Possible. It means that we have to do as many laps of the proposed exercises as possible in the estimated time, in this case **8'. It is a very good training method to work in groups and individually since each person goes to their time and their abilities. And the cutest thing, you can challenge your friends 馃榿
鈿狅笍ADVERTENCIA鈿狅笍
Si sent铆s alg煤n dolor en alguna articulaci贸n o en la parte de la columna vertebral, debemos frenar el ejercicio, probar mover el cuerpo para probar dicha zona de dolor y si persiste, abandonar el entrenamiento y ver a un especialista. 隆EVIT脕 LESIONES GRAVES!
If you feel any pain in any joint or part of the spine, we must stop the exercise, try to move the body to test that area of pain and if it persists, stop training and see a specialist. AVOID SERIOUS INJURIES!
Muchas Gracias por ver el Video! Hasta la Pr贸xima! 馃憢
Canci贸n del video: Major Lazer Watch Out For This Bumaye Official Instrumental Acapella
Charly Black Gyal You A Party Animal Jambean Riddim Instrumental By BittoMusic
Traductor: Google Translation
Im谩genes y Video: De mi autor铆a @Her18Lux en Canva y utilic茅 Filmora para editar el video.
Informaci贸n: HIIT. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
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