Avanzando en mi entrenamiento semanal (Esp-Eng)

wendyth16(78)

Published in

Full Deportes

Words

893

Reading

4 min

Listen

Play

Saludos amigos

Hola amigos de "Full Deportes", la comunidad que me gusta mucho, visitar el feed y ver esos vídeos que me inspiran de usuarios de alto nivel que se destacan en cada disciplina y disfrutan de sus ejercicios que nos aportan mucho valor a nuestra vida, ya que mediante estos mantenemos la salud física y mental, nos sentimos radiantes y en forma, evitando muchas enfermedades, activando sustancias y hormonas de la felicidad. Este estilo de vida siempre me ha gustado y ya es hora de retomarlos con más compromisos, sabemos que empezamos paso a paso y a un ritmo mediano con la disciplina que nos gusta, lo importante es tomar esa importante determinación.

Ya les he contado que mis actividad favorita es "Las Caminatas rápidas" y también Senderismo, Hoy les cuento mis avances de esta semana #3 puedo decir que mi ritmo es mis caminatas van creciendo en cuanto a kilómetros y con mi ritmo, no me canso como antes. Se que no puedo abusar, porque a penas llevo 6 meses en mi histerectomía parcial. He realizado otros ejercicios que se los estaré contando de manera audiovisual por primera vez los próximos días.

Comencé el martes donde mis energías estaban buenas, porque caminé 4K antes de andar, siempre suelo hacer el calentamiento adecuado e hidratarme correctamente. El miércoles avancé los 5K el jueves 5K dónde mi contador no pudo contabilizar y el viernes seguí a los 3K en una nueva Ruta la verdad quería seguir, pero hice parada, pues me merecía una Pizza con mi amiga @hylene74 y a quien animó a participar en esta sintonía.

Así retomé mis actividades físicas, con caminatas rápidas avanzando kilómetros por todo 17K está semana y hacerlo en menos tiempo es maravilloso para mí, porque allí veo el progreso de el ritmo, me siento mejor a mis 52 años realizando esta actividad fisica. Pienso que es hora de mis trotes suaves intermedios en mis caminatas, espero que mi ginecólogo me lo permita porque tengo muchísimas ganas, pues debo preguntar Cuáles son los ejercicios más recomendados, también pienso mostrarlos de manera Audiovisual por aquí en mis próximas publicaciones.

Estás caminatas la he registrado en el DAAP Strava, que algunas veces falla, pero la mayoría de veces funcionan muy bien, así que he visto mi avance y les estaré contando por aquí me despido hasta ahora para la próxima aventura. [Strava](Echa un vistazo a Wendyth Hurtado en Strava
https://strava.app.link/FaMzY9qZxRb)

!
[Spanish,Here]>Hello friends of “Full Deportes”, the community that I like very much, visit the feed and watch those videos that inspire me of high level users who excel in each discipline and enjoy their exercises that bring us much value to our life, because through these we maintain physical and mental health, we feel radiant and fit, avoiding many diseases, activating substances and hormones of happiness. I have always liked this lifestyle and it is time to resume them with more commitments, we know that we start step by step and at a medium pace with the discipline we like, the important thing is to take that important determination. I started on Tuesday where my energy was good, because I walked 4K before walking, I always warm up properly and hydrate correctly. On Wednesday I advanced the 5K on Thursday 5K where my counter could not count and on Friday I followed the 3K in a new Route the truth wanted to continue, but I stopped, because I deserved a Pizza with my friend @hylene74 and who encouraged to participate in this tune.

So I resumed my physical activities, with fast walks advancing kilometers for all 17K this week and doing it in less time is wonderful for me, because there I see the progress of the rhythm, I feel better at my 52 years doing this physical activity. I think it is time for my intermediate gentle jogging in my walks, I hope that my gynecologist will allow me to do it because I really want to do it, because I must ask what are the most recommended exercises, I also plan to show them in an Audiovisual way here in my next publications.
I have already told you that my favorite activity is “The Fast Walks” and also Hiking, Today I tell you my progress of this week #3 I can say that my pace is my walks are growing in terms of kilometers and with my pace, I do not get tired as before. I know I can't overdo it, because I am only 6 months into my partial hysterectomy. I have done other exercises that I will be telling you about in an audiovisual way for the first time in the next few days.

These walks I have registered in the DAAP Strava, that some times that sometimes fails, but most of the time they work very well, so I've seen my progress and I'll be telling you about it here I'll say goodbye for now until the next adventure. [Strava](Check out Wendyth Hurtado on Strava
https://strava.app.link/FaMzY9qZxRb)