현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오늘도 만보를 채우지는 못했지만 걷기로 하루를 마무리 합니다! 건강을 위해 걷고 체력 유지를 위해 걷고 주변을 돌아보며 보는 즐거움을 느끼기 위해서 걷고... 문을 닫은 치킨집도 있고 문을 새로 연 갈비집도 있고 지나가는 이웃과 반갑게 인사도 하며 살아가는 이야기도 나누고! 걷기는 소소한 행복을, 평소 보지

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 사무실에서 돌다니기만으로 하루 만보걷기가 가능할까? 앉아있는 시간을 줄이고자 사무실에서 많이 돌아다니기를 실천중이다. 역시 만보를 채우기는 쉽지않지만 계속 실천해보고자 합니다!😄 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 미세먼지, 코로나 19... 실내에서 운동하기도 쉽지 않은 요즘 오랜만에 많이 걸었다! 4km를 뛰고 나머지는 걷고, 식사하고 걷고, 바람쐬며 걷고... 운동하기는 컨디션 영~~좋지않은 날... This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 늘 현재를 살고 있는 우리들! 미래가 어떨지 아무도 알 수 없어서 불안하고, 좀 더 편안히 건강하게 살고 싶어서 아둥바둥... 하루하루를 살아내는건지 살고있는건지... 어째든 건강하게 고통없이 삶을 마무리 하는것이 모두의 바램일것이다! 나 또한 그러기 위해 오늘도 걷고 운동하고!😁 만보를 넘겨봅니다! This

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 나는 지금을 살고 있다! 현재에 충실하자! 오래 앉아 있는 사람은 그렇지않은 사람에 비해 사망할 확률이 높이진다고 뉴스에서 나왔다! 사무실에서 일하는 사람들은 아무래도 앉아있는 시간이 많은데 많이 움직여보니 충분히 만보를 넘길 수 있다! This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 체력을 유지하기 위해 열심히 걷고 달리고 그러다보니 5km를 넘었다! 땀 흘리며 운동하고 스트레칭하고 내 건강을 유지하는 비결! 매일 매일 빠짐없이 운동하고 물 자주 마시고 잘 먹되 소식하기! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 추운 날씨가 이어지는 가운데 사람들의 건강을 위한 열정은 사그라들지 않는다! 뛰는 사람들, 걷는 사람들, 자전거 타는 사람들... 추위를 이겨내고 5km를 달렸습니다! 모두 힘내세요!😄 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오랜만에 저녁을 먹고 가벼운 산책을 하였다! 날씨가 그리 춥지않아 걷기에 딱 좋은 날씨다! 냇가에는 황새가 밤인데도 물고기 사냥을 하는지 무언가를 찾아 이리저리... 가볍게 시작한 산책인데 한 시간 남짓 걸었다! 이렇게 남은 하루를 마무리 한다! This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 코로나로 인해 사람들 모이는 것이 금지된 요즘 마스크를 쓰고 산책로를 걸으며 운동을 하는 사람들이 많아졌다! 사람들이 적은 곳을 골라 휴식을 하고 또 걷고! 가족들과, 친구들과 수다를 떨며, 노래를 들으며! This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 지나가는 시간! 걷기로 하루 건강을 챙겨봅니다! 바쁜 하루 속에서도 걸으며 건강을 챙길수있는 마음의 여유는 늘 잊지않으려고 노력합니다! 건강은 잃으면 되찾기란 쉽지않으니까요! 모두 힘내세요😊 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오랜만에 6km를 달렸다! 땀을 흠벅 흘리고 뜨거운 물로 씻고 나면 모든 피로가 날아간다! 달리고 나서 그 동안 쉬었던 근육운동도 같이 해주면서 건강을 챙기고 면역력을 높이고! 바이러스를 이기기 위한 방법! 면역력 강화하기!😊 This report was published via Actifit app

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오랜만에 기록을 남겨봅니다! 한 동안 운동을 못 하다가 다시 시작하였습니다! 너무나 추운 날씨가 연속되고 눈도 오고... 운동하기에는 그리좋은 날씨는 아닌데... 그래도 건강을 지키기 위해서 만보를 오랜만에 넘겨봅니다^^ 마스크 잘 쓰시고 코로나 조심하세요! This report was published via

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 겨울이라고 하기에는 봄 같이 따뜻한 하루! 운동을 하기에는 더 없이 좋다😊 달리고 땀 흘리고 상쾌한 마음으로 기분 업시키고 몸도 가볍게😁 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 쌀쌀한 날씨에 흰 눈은 없는 크리스마스! 각자 집에서 조용한 크리스마스를 보내고 선물을 주고 받고... 쌀쌀하지만 운동을 하기에 그리 춥지는 않아 오늘도 달렸다!😊 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 추운 날씨가 이어지고 있지만 이럴 때 일수록 운동으로 체력을 관리해줘야 하니까! 오늘도 운동하고 땀 흘립니다^^ 모두 운동 열심히 하시고 면역력 키우세요😊 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오랜만에 사랑하는 딸과 함께 산책을 하며 행복한 시간을 가졌다! 날씨가 조금 춥기는 했지만 걸으면서 체온이 올라가 땀이 나면서 추위는 방해가 되지 않았다! 운동을 하며, 건강을 지키며 코로나도 이깁시다!^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 연일 추워지는 날씨! 그래도 점심 때가 되면 햇살이 따뜻해서 걷기에 좋습니다! 1시간 정도 걷고나면 땀이 흥건히... 역시 운동이 정답 입니다!^^ 내일도 마스크 잘 쓰고, 손 잘 씻고, 소독 잘 하고, 거리두기! This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 코로나가 점점 더 기승을 부리는 요즘 어디를 가기가 겁납니다! 그래도 체력관리를 위해서 운동은 꾸준히 해야죠! 오늘도 만보를 채우고 땀 흘렸습니다^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 차가운 아침으로 시작했지만 오후에 햇살 따뜻합니다! 근처 시내가 자전거 도로를 달리며 철새들을 만납니다! 백로들이 많이 늘었습니다! 낮에는 냇가에서 물고기를 잡고 밤이되면 나무로 날아와 휴식을 취하고 오늘도 달릴 수 있어 행복합니다!^^ This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 코로나로 인해서 헬스장도 문을 열지않고 날씨는 춥고! 그래도 운동은 해야겠기에 비니쓰고 장갑끼고 옷 따뜻하게 입고 밖으로 나가 달리기를 했습니다! 추운 날씨지만 땀이 나고 피로가 풀리는듯... 역시 운동이 최고의 보약, 면역력 입니다^^ This report was published via Actifit