2019年1月13日周日上午，地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、周高华、曾照畅和陈镇杰。2019年新年第一练，第一踹。

我上了高速公路，一直走，天色变暗了，实实在在地变黑了。随着雪堆的越来越高，已经无法分辨哪里是路的入口和出口了。不时，我发现自己走进了一个沟渠中。一阵风过来，寒冷的风，突然之间，我一阵发抖。彻寒入骨。我要快点找个地方寻找庇护，就好像是对我祷告的回应，我看到远处一个建筑的轮廓。好像是一个谷仓之类的建筑物。

1月10日生产情况如下： 1、10日发电量1157万度，中压供汽量3553吨，低压供汽量644吨，10日热电比34.77%，全年热电比48.24%；11日计划电量1216万度；1月已完成发电量0.702亿度，全年已完成发电量0.702亿度。 2、执行#2汽机阀门全行程活动试验时发现：高调1指令到零，反馈为7%。 3、投入#2机中压供热运行。 4、#2B一次风机自由端轴承箱X点、Y点振动值跳变。

1月9日生产情况汇报如下： 9日发电量：1138万度，中压供汽3283吨，低压供汽0吨；9日热电比28.45%,1月平均热电比50.91%,全年热电比50.91%；10日计划电量：1152万度;本月发电量：0.586亿度，全年发电量：0.586亿度。 #1机组运行正常,D磨开始烧印尼煤 #2炉B火检风机恢复备用 4、缺陷情况 #2炉E磨给煤机进口闸板无法电动开关 早会，詹总，田总

前一段时间在网上学习台湾清华大学焦传金教授的开放课程《当代认知神经科学》，了解了一些大脑如何记忆以及如何进行学习的原理。一周前又在广州图书馆借阅了一本书相关的书籍《全脑体验 New rules science for learning and development 》。这本书的主旨是运用脑神经科学与心理学提升作为培训师的对学员的培训效果。但是我想其中的方法都可以应用给任何一个喜好学习的人，用于提高学习效率。

1月8日生产情况汇报如下： 8日发电量：674万度，中压供汽3483吨，低压供汽0吨；8日热电比50.23%,1月平均热电比56.26%,全年热电比56.26%；9日计划电量：1152万度;本月发电量：0.473亿度，全年发电量：0.473亿度。 #1机组运行正常。 #2机组启动及操作情况： 11:51 #2机组并网成功，带负荷至70MW暧机 16:49

1月6日生产情况汇报如下： 6日发电量：584.232万度，中压供汽3677吨，低压供汽0吨；6日热电比61.94%,1月平均热电比57.10%,全年热电比57.10%；7日计划电量：576万度;本月发电量：0.347亿度，全年发电量：0.347亿度。 #1机组运行正常。 14:51制冷机投入制冷，投入#2机等离配电室子蒸汽制冷空调。

2019年1月5日是岭南太极2018年度年会的日子。 我大约9:10左右才到拳馆前，有点迟到。若水太极拳馆前面，师兄弟们正在师父单颖的带领下准备演练24式杨氏太极。有无人机正在航拍。我就不好再去参加了。 到了拳馆，签到，换上上红下黑的太极服，贴上若水太极标签。

《钱在哪儿》(Where the Money Was)翻译第217-218页

1月3日生产情况如下： 1、3日发电量581万度，中压供汽量3100吨，低压供汽量384吨，3日热电比58.09%，本月热电比55.13%，全年热电比55.13%；4日计划电量576万度；1月已完成发电量0.174亿度，全年已完成发电量0.174亿度。 2、#1号机组运行正常，检查#2机组A修现场正常。 早会，漆总，詹总，田总。 早会就昨天发现的试运过程的问题再次提出，要求加强管理。

1月2日生产情况如下： 1、2日发电量579万度，中压供汽量3155吨，低压供汽量56吨，2日热电比54.12%，本月热电比53.65%，全年热电比53.65%；3日计划电 量576万度；1月已完成发电量0.116亿度，全年已完成发电量0.116亿度。 2、检修更换过#1B磨煤机加载油泵，恢复正常运行。 2、#2炉空气动力场试验结束，#2发电机气密性试验进行中。 6、检查#2机组A修现场正常。

1月1日生产情况如下： 1、1日发电量578万度，中压供汽量3007吨，低压供汽量150吨，1日热电比53.18%，全年热电比53.18%；2日计划电量576万度；1月已完成发电量0.058亿度，全年已完成发电量0.058亿度。 2、二值检修处理过#1B磨煤机加载油温高缺陷后启动运行。三值发现油温仍然升高后由检修再行处理。2日一值启动#1B磨煤机时发现磨辊无法升降，检修检查后回复为加载油泵故障需白班处理。

有段时间买了不少书，竟然有部分一直没有开封。上周打开了其中一本，是《自控力：和压力做朋友》。作者是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，凯利•麦格尼格尔教授。 这本书不算烧脑，作为心理学书籍，书本中有很多心理实验作为结论的支撑。我大概花了3天时间阅读完。对于我来说，留下深刻印象并认同的想法有以下部分： 一、对待压力的看法对结果产生决定性作用 这样结论让我想到了佛教的说法: 境由心转。

12月28日生产情况汇报如下： 1、28日发电量：588万度，中压供汽3442吨，低压供汽0吨；28日热电比57.13%；12月平均热电比62.38%；全年热电比39.98%；29日计划电量：576万度；本月发电量：1.5亿度，全年发电量：35.12亿度。 2、29日一值， #1机电泵电机冷却水进水管（左侧）与进水室端盖连接处的焊口穿孔漏水，已联系检修处理。 5、#1机组运行正常，检查#2机组大修现场正常。

12月27日生产情况汇报如下： 1、27日发电量：570.64万度，中压供汽2376吨，低压供汽0吨；27日热电比40.59；12月平均热电比63.51%；全年热电比39.95%；27日计划电量：572万度;本月发电量：1.44亿度，全年发电量：35.06亿度。 2、#1机组低压供热电动门前逆止门处漏处理正常。 3、23:26 #1炉B给煤机断煤，清理进口，挂壁严重，B磨排渣时有大块石头排出。 4、0:20

一周后，特努托（Tenuto）安排他的一个兄弟来探望他，这样他就可以告诉他，我们需要一辆小车离开这。

两年前就使用印象笔记做工作记录，我想，区块链技术是个不可篡改的地方，用作工作记录或许有更好的用处。而且我的同事基本上关注区块链的比较少，对于steemit这样的写作平台关注更少。尝试将我的工作记录放到steemit上来。这样或许记录的更加详细。 值长微信汇报内容： 各位领导，12月25日生产情况汇报如下：

他保证会的。 然后我把问题抛给他。"你能带一支手枪给我吗？" 他想了一会然后说，"你知道，做这件事对我来说很简单。你知道，我每天带着油漆桶和油漆刷出去，没有人检查或者其它什么事。完全没有困难。" "好的，"我说。"我需要一把枪和一些钢锯刀片。" 特努托和沃尔德伦（Tenuto and Waldron

这是第二年写年度总结。说实话，临到要写的时候，突然很紧张。因为并没有什么亮点和拿得出手的东西。但是，不管怎样，压力也是动力，总是要催促我前进，虽然不是完美。 阅读 自从订阅《得到》专栏后，我就成为了《得到》的重度用户，几乎是每天都会学习相关课程。从得到APP的统计数据看，我用得到的时间超过了200个小时，算是比较多的了。

就这样，夏天过去了，然后秋天又过去了。又一个冬天到了，我还是没有想到办法怎么偷偷的把枪带进来。但是好几个月我都在思考一个办法。 在隔离区有个人每天进进出出，他就是告密者兰基（Langy）。在我们来之前就知道他。兰基曾经和一帮抢劫犯一起作案。其他人都被判了很长的刑期，但是兰基作为第一个被抓的人却获得了从轻处罚。他们大多数在东区监狱，我对他们很了解。事情的原委是兰基第一个被抓，然后将其他人给指认出来了。