유럽에 여행을 오셨던분들은 다들 느끼는 부분일거라 생각합니다. 유럽 전체에는 케밥집이 정말 많습니다. ! 저또한 돈없을때 빨리 먹어야할때 든든한 한끼를 맛있게 때울수 있기에 자주 이용하는 편입니다. 주문이 들어오면 즉시 고기를 후다닥 짤라서 후라이에 다시 굽습니다 ! 햄버거에 감튀라면 케밥에도 감튀입니다. ㅎㅎ 그래서 시킨 음식은, 케밥 샌드위치와 아시에트

매일 스케일 연습 메트로놈에 맞춰 연습 곡 연습 매주 1%로씩 성장한다는 목표 !!

일년에 한번씩 일본에 갈때마다 포터매장에 꼭 갑니다. 이유는 !!! 택스프리가 적용되는 쇼핑가격과 현지에서 만들어지는 제품이라 한국보다 저렴함 제일큰 이유는 너무 좋아라하는 가방이기에..^^ 매장 쇼윈도에는 그들의 주력상품들이 매달려있습니다. 이번에 살제품은 웨이스트백 즉, 어깨나 허리에 매는 백입니다. 이런 작은 지갑도 정말 예쁩니다. 단순하고 단단한 견고함

공연 곡은 재즈 곡들과 플룻을 연주하는 친구의 자작곡들로 한시간 반 정도였다. 하우스 콘서트라서 그런지 관객들의 호응이 하나하나 전부 느껴질 정도였는데 큰 무대에만 서봤던 경험과는 또 다른 특별한 경험이었다.

사진첩을 정리하다 발견한 사진. 1년 6개월 전 네덜란드의 Den haag를 (헤이그) 공연차 다녀온적이 있다. 작은 아파트에서 하는 하우스 콘서트를 제안받았고, 8시간동안 버스를 타고 헤이그까지 달려갔다. 공연을하던중 아파트 맞은편 발코니에 나와 박수를 쳐추던 사람들과 바로앞에 앉은 관객들과 눈 마주치며 연주를 할때의 기분을 이 사진속에서 느낄수 있어 참

파리 마래지구에 오면 항상 찾는 중국만두집 'Les Artistes du Ravioli' 입니다. 중국인들 외에도 프랑스인들도 자주 찾는 맛집입니다. 두꺼운 만두피안에 고기육즙이 풍부하게 들어있습니다. 고추와 땅콩을 볶은 기름에 찍어먹으면 최고 !! 입니다. 만두는 고기, 부추 와 고기, 양배추 와 새우 , 부추 이렇게 세종류의 만두를 선택했습니다. 마지막으로

프랑스에서는 개껌하나 2€에서 3€사이인데, 이번에 한국다녀오면서 간만에 호야간식으로 개껌을 사왔습니다. 무려 4개에 2천원 !!! 30분만에 하나 해체완료후 사료까지 찾는센스 👍 기분탓인지 누렁니가 하애진 느낌도 주네요 ^^

몇 주전부터 잡혀있던 밴드연습... 크게다른 레파토리는 아니였지만, 앞으로를 위한 공연홍보영상을 찍었다. 브라질 쌍파울로 에서 영상작업을 하는 Conrado가 직접 영상을 찍었는데 생각보다 괜찮게 나온거 같아 기분이 좋았다. 밴드 포스터를 위한 사진도 여러장 찍었고 이번달에 있을 공연회의까지 하니 3시간이 훌쩍 지나버렸다. 사진과 영상이 나오면 다시 포스팅

호야를 위해 따듯한 쿠션을 사러 두시간 정도 헤매다 마음에 드는 쿠션을 구입 !! 다행이 마음에 드는지 깔아주자마자 요래 올라가서 저를 쳐다봅니다 ㅎㅎ 이제 슬슬 한국을 다녀올 시간이라 ㅠㅠ 친구들에게 호야를 부탁하게 되는데 ...부디 잘지내길 👏🏻👏🏻👏🏻

조깅중 순서 힘들다 숨이차며 다리가 뻐근해진다 등에 땀이 나며 기분이 좋다. 나보다 잘 뛰는 호야의 꼬리를 바라본다. 지지않으려 속도를 올리면 호야는 더빨라진다. 목표점을 찍고나면 호야에게 길거리 냄새를 맡을수 있는 자유 시간을 준다. 매일매일 걷고 뛰며, 저탄수화물 식사를 한 결과 전에 입던 허리 29인치 바지에 허리가 들어간다 몸이 가볍다. 기름기 많은

비가와도 뛴다 ! 아침 저녁 30분 구보 + 호야 뛰다보면 에펠탑이 가까워지는데 그 기분이 참 좋다. 요즘 통 먹질 않아 ( 입맛이 없어서..) 살이 빠짐 🤓

파리의 제일 재밌는 동네를 소개한다면 저는 항상 Marais 를 외칩니다. 조그맣고 개성있는 상점들이많습니다. 다양한 문화를함께 접할수 있으니 일석이조이지요 ㅎㅎ 걸어가다 계속 눈에 밝힌 papeterie 디스플레이에 눈이 휘둥그래집니다. 우리나라로 치면, 문방구라 말할수 있겠네요 ㅎㅎ 만년필부터 엽서, 펜, 도장등등 예쁜 아이템들이 가득합니다. 다 갖고싶지만..

아침 저녁 2번씩 구보 30분씩 ! 점심 저녁 저탄수화물 고지방 식사를 즐기니 살이 많이 빠졌다. 무엇보다 허리통증과 어깨통증은 많이 사라졌음. 제일 기분좋은건 땀을 흘리는 느낌이다. 호야도 같이 살이빠졌음 하는 바램이 있음 🤯🤯 작년에 입던 허리 30인치 바지가 3일 사이에 쏘옥 들어갔다 ㅎㅎㅎ 유종의 미의 맛을 살짝보니 기분좋다. 앞으로도 화이팅 !!

아침 저녁 총 1시반 30분 구보. 요즘 저탄수화물 식사로 균형이 맞춰져 있는데, 조금이라도 탄수화물을 먹게되면 속이 미식거림을 느낀다. (쌀국수 제외) 저녁 샤워 전 팔굽혀 펴기 2세트 11회 내일부터 스쿼트 시작 💪 밑에 호야 사진은 인셉션에 나오는 빌하켐 다리

몇일 비가 오느라 제대로 운동도 못했다. 신나게 호야랑 에펠을 바라보면 뛰었고, 가볍게 팔굽혀 펴기 2세트 10회를 하였다. 다시 마음 잡고 살빼기 !! 가즈아

저녁에 마마님과 호야와 동네 한바퀴 한시간 구보를하니 몸이 가벼워졌다. 최근까지 어깨와 뒷목이 많이 아파 고생했는데, 주위에 조언과 관리로 인해 많이 좋아졌다. 💪💪 드디어 근력운동을 할수 있을것같다. 내일부터 푸쉬업 !! 고고

플런치에 다녀왔습니다. 값싸고 빠른 회전율로 풍부한 뷔페식 식사를 할 수 있어서 주머니가 가벼운 사람들에게 딱인 곳인것 같습니다. 처음 쁠라를 고르는 곳입니다. 서서 주문을 하고요 7-9유로대 괜찮은 음식들이 보이네요 바로바로 조리하거나 만들어져서 데워지는 음식들 빵(번)도 보이고 치즈도 많네요. 소세지도 종류별로 있어요 딱 봐도 버거 재료들 ㅎㅎ 시원한 음료도

아침에 부슬비가 내렸다. 호야와 같이 산책을 30분 한뒤 저녁에 특별한 일이 있어 오늘은 쉬었다 😂😂😂 내일부터 다시 뜨겁게 땀 한사발 흘리며 뛰어야지

아침 점심 30 분 산책 + 호야 요즘 다이어트 결심후 입맛이 없는상태 🤨 점심엔 만두국만 먹은후 간간히 차와 커피만 마셨음 합주 내용 다음주 있을 공연 곡연습을 함 대체적으로 아쉬운점도 있지만 합주를 하면할수록 발견되는 장점이 기분좋았다 사실 ...오늘은 특별한날 🤗🤗

저녁에 오페라 근처에서 식사를 하고 근처를 빙 산책하고 왔습니다. 노엘이 가까워져서 그런지 예쁜 구석이 많이 보이더군요 ㅎ 라파예트 백화점은 앞을 이렇게 숲처럼 꾸며놓았네요 ㅎㅎ 요정나라 같습니다. 지하철 입구로 나오면 환해서 기분이 좋겠네요..! 조명 들고 계시는 아주머니들 조명 각각 모양이 다릅니닷 하나도 같은게 없네요 ㅎ 저 위로는 가본적이 없는데 늘