조깅중 순서
- 힘들다
- 숨이차며 다리가 뻐근해진다
- 등에 땀이 나며 기분이 좋다.
- 나보다 잘 뛰는 호야의 꼬리를 바라본다.
- 지지않으려 속도를 올리면 호야는 더빨라진다.
- 목표점을 찍고나면 호야에게 길거리 냄새를 맡을수 있는 자유 시간을 준다.
매일매일 걷고 뛰며, 저탄수화물 식사를 한 결과
- 전에 입던 허리 29인치 바지에 허리가 들어간다
- 몸이 가볍다.
- 기름기 많은 음식을 먹었더니 식도염이 왔다.
- 얼굴이 선이 조금 살아났다.
- 어깨와 목 근육이 많이 풀렸다.
👏🏻
내일부턴 운동량을 늘려야겠다.