Powinienem zapytać - które? 🤣 Ale pewnie pytasz o niebieskie Adidasy, przeznaczone na bieżnię mechaniczną i siłownię (drugie są na asfalt... ale czy wspominałem, że kupiłem dwie pary? 🤔... 😉😆...

Bardzo dobry pomysł z regeneracją. Te urządzenia (zegarki) nie są wcale takie głupie. Monitorują nasz stan 24h/dobę, i często potrafią wyłapać pogarszające się oznaki aktualnej formy szybciej, niż sami

Thanks :)

Błędne myślenie każdego początkującego biegacza. U mnie skończyło się to kontuzją kolana, która wyeliminowała mnie z biegania na kilka miesięcy. Zalecam zdrowy rozsądek 😃

Mój główny problem z bieganiem jest taki, że nie wychodzę ze strefy komfortu. Zero potu, wolniutki truchcik, zero zmęczenia mięśni. - uwierz mi, że na Twoim etapie to nie problem, a zaleta. Pamiętaj -

"Mądre głowy" różnie radzą, ale często spotykam się z opinią, że warto wymienić po 600 km. Wiadomo, że wszystko zależy od stanu ubuwia, i od tego, do czego były używane. Moje Kalenji przeżyły

Regeneracja jest równie ważna co trening, wiec powolutku, z rozsądkiem, i będzie dobrze :)

Dzięki :)

Nie patrz na tempo. Najważniejsza informacja to ta, że utrzymałaś 93% aktywności w drugiej strefie. Brawo, brawo, brawo!

Popatrz jakie wspomnienie dostałem od Fejsbooka - 3 stycznia 2012 rok - mój 8mio tygodniowy plan na 10 km bez zatrzymywania 😁 Dwa miesiące trwało wprowadzania do ciągłego biegu na dyszkę. Z doświadczenia

@mrspointm Thanks :)

Gorąco polecam. Na początek marszobiegi - powolutku, na spokojnie, na niskim tętnie. Sama wiesz, że zastrzyk endorfin jest niezastąpiony, a i dodatkowe spalone kcal pomagają w dążeniu do zaplanowanego

Nie wiem czy się przyzwyczajać do biegania po śniegu, bo ponoć w poniedziałek plus 7, i po śniegu nie będzie ani śladu ;)

Winter attacked unexpectedly, but the training must be done :)

@macfit - Nie doczytałem wcześniej tej informacji - oczywiście może być Tuesday.

Na Klimczoku zawsze pięknie 😍

Czyżby grupowa niemoc po wędzeniu? ;)

Merry christmas my friend. Unfortunately, there is not much snow here yet, but I am waiting calmly - winter will finally come :)

W niedzielę zrobiłem niecałe 3k kroków, i nawet nie wrzuciłem raportu, więc oddaję ten dzień bez walki.

OK, super, dzięki za info.