🇵🇱 Niedzielna regeneracja Po ciężkiej sobocie dziś zdecydowanie spokojniej. Organizm dostał wczoraj sporo pracy, więc niedziela jest przeznaczona na regenerację, odpoczynek i złapanie trochę świeżości

🇵🇱 Powoli wracam do normalnego treningu Łydka jest wyraźnie spokojniejsza niż jeszcze kilka dni temu, ale nadal nie chcę jej przeciążać, więc bieganie na razie odkładam. Zamiast tego na rozgrzewkę zrobiłem

🇵🇱 Regeneracja przed badaniami 🍂 Dziś bez treningu — w sobotę robię mój standardowy jesienny zestaw badań krwi, więc kilka spokojniejszych dni dobrze mi zrobi. Zamiast aktywności trochę regeneracji,

🇵🇱 Powoli wracam do rytmu Po ostatniej wizycie u fizjoterapeuty prawa łydka wyraźnie odpuściła. Po manipulacji i pracy na tkankach jest lepiej niż kilka dni temu, ale miejsce nadal pozostaje tkliwe,

🇵🇱 Regeneracyjny spacer 🍂 Dziś bez mocniejszej aktywności — spokojny spacer i trochę świeżego powietrza. Po ostatnich problemach zdrowotnych i przeciążeniach wolę teraz wracać krok po kroku, bez

🇵🇱 Ptaku_fotodron trochę od kuchni 🎬 Dziś mały podgląd tego, jak wygląda przygotowanie kolejnego materiału. Montaż trwa, ujęcia są już poukładane, a tu możecie zobaczyć premierowo kilka kadrów z rolki,

🇵🇱 Jesienna niedziela na pełnych obrotach Niedziela zaczęła się naprawdę pięknie. Słońce, czyste niebo i coraz bardziej widoczna jesień sprawiły, że aż chciało się wyjść z domu. Liście powoli zmieniają

🇵🇱 Sobotni poranek zaczął się zupełnie inaczej, niż później potoczył się dzień 🌅 Sobota zaczęła się naprawdę pięknie. Nad dolinami wisiała niska mgła, a pierwsze światło słońca powoli odsłaniało Beskidy.

🇵🇱 Mglisty poranek 🌅 Czwartek zaczął się naprawdę klimatycznie. Nad łąkami wisiała lekka mgła, a słońce powoli przebijało się przez drzewa i rozświetlało wszystko coraz mocniej. Przez chwilę można było

🇵🇱 Poranek, który zapowiadał dobry dzień 🌅 Dzień zaczął się naprawdę efektownie. Niebo nad górami zapłonęło pomarańczem i czerwienią, a sylwetki drzew, kościoła i wzgórz zrobiły całą robotę. Jeden z

🇵🇱 Dzień na regenerację 🌿 Po kilku dniach powrotu do aktywności dziś bez treningowego ciśnienia. Organizm dostał swoje bodźce, więc teraz czas zrobić coś równie ważnego — pozwolić mu spokojnie je

🇵🇱 Powrót do normalnego rytmu 💪 Po dwóch tygodniach praktycznie wyjętych z treningowego życia wreszcie wracam do działania. Pierwszy tydzień to była walka z infekcją, osłabieniem i kompletnym brakiem

🇵🇱 Spokojny powrót po dwóch tygodniach przerwy 🏃‍♂️ Po dwóch tygodniach bez biegania wreszcie wracam do ruchu. Pierwszy tydzień upłynął pod znakiem walki z przeziębieniem, osłabieniem i kompletnym brakiem

🇵🇱 Nowa wieża nad Jeziorem Mucharskim 👀 Przy okazji ostatniej wizyty nad Jeziorem Mucharskim zajrzałem też do Dąbrówki w gminie Stryszów, gdzie od kilku miesięcy działa nowa wieża widokowa. I zdecydowanie

🇵🇱 Powrót na znajomą pętlę ✈️ Kolejny trening i trzeci w tym roku wypad na pętlę wokół lotniska w Aleksandrowicach. Tym razem bez żadnego kombinowania z tempem — głównym celem było po prostu spokojnie

🇵🇱 Ktoś tu ma zdecydowanie lepszy plan na dzień 😹 Patrzę na tego kota rozwalonego w promieniach słońca i przyznam — bardzo chętnie zamieniłbym się z nim miejscami. 😄 Poleżeć, przeciągnąć się, może

🇵🇱 Po pracy – kierunek góry 🚴‍♂️ Poniedziałek zakończyłem zdecydowanie lepiej niż przed ekranem. Wieczorem wskoczyłem na elektryka i ruszyłem ze Szczyrku w stronę Malinowa. Pogoda nadal bardziej

🇵🇱 Poniedziałek w ruchu – od bieżni po leśne spotkanie 🏃‍♂️🌲 Poniedziałek zaczął się aktywnie i właściwie już od początku było wiadomo, że nie będzie to dzień spędzony na spokojnie. Najpierw wizyta

🇵🇱 Niedziela, poniedziałek, wtorek… i znowu niedziela 😵‍💫 Dzisiaj jest poniedziałek, a ja właśnie piszę post do mojego niedzielnego raportu Actifit, w którym opowiadam o rolce, która zostanie opublikowana

🇵🇱 Jedziemy — sobotnie FBW zgodnie z planem 💪 Wczoraj wieczorem, podczas krótkiego spaceru do paczkomatu, przechodziłem obok Fit+ i pomyślałem sobie z przyjemnością, że już następnego ranka znowu tu