🇬🇧 Before I get to today's training, I wanted to share a small update about our old cat. Every two weeks we travel with him to a feline cardiologist for regular check-ups. Unfortunately, despite medication,

🇬🇧 Today's plan was simple – an easy run on the treadmill before work. While starting the session, my Garmin suggested a short threshold workout, so I decided to take advantage of it. After an easy start,

🇬🇧 Back to Running After a few days of completely switching off during my holiday, it was finally time to lace up my running shoes again. Sunday's easy run was exactly what I needed – no pressure, no

🇬🇧 Climbing to the Lighthouse. One of the highlights of my visit to Jastrzębia Góra was climbing the local lighthouse. Although it isn't the tallest lighthouse on the Polish coast, its location on top

🇬🇧 A walk along the Baltic coast is never quite the same twice, and this afternoon was a perfect example. The weather changed constantly, creating completely different scenery every few minutes. Dark

🇬🇧 During my stay on the Baltic coast I couldn't miss the opportunity to visit one of the most talked-about construction sites in Poland. From the air, the scale of the investment is hard to comprehend.

🇬🇧 🏃‍♂️ 24th St. James Street Run in Lębork Today's destination was Lębork, where I took part in the 24th St. James Street Run, held as part of the city's annual St. James Fair. The atmosphere was fantastic

🇵🇱 Piątek upłynął zdecydowanie spokojniej. 🌊☀️ Po kilku intensywnych dniach przyszedł czas na chwilę relaksu nad Bałtykiem. Spacer po plaży, zachód słońca i obserwowanie szybkiej łodzi ratowniczej

🇬🇧 There is probably no better way to start the day than with a run along the Baltic Sea. 🌊🏃 Before breakfast I headed out for an easy 8.7 km run along the beach in Karwia. Strong wind, dark clouds

🇬🇧 Morning by the Sea Every day here begins differently. One morning greets us with clouds and strong wind, another with sunshine and calm. That's exactly what I like about the Baltic Sea – it never

🇵🇱 Urlop to dla mnie przede wszystkim zwolnienie tempa. Bez pośpiechu, bez planu co do minuty. Wystarczy szum fal, morska bryza i długi spacer po plaży, żeby na chwilę zapomnieć o codzienności. 🇬🇧

🇵🇱 W końcu nadszedł ten moment – pierwszy dzień urlopu nad Bałtykiem. Po długiej podróży można było wreszcie zwolnić tempo, poczuć morską bryzę i wsłuchać się w szum fal. To dopiero początek naszego

🇵🇱 Piątek upływa spokojnym rytmem przygotowań do wyjazdu nad morze. Bez pośpiechu, krok po kroku odhaczam kolejne rzeczy z listy. Nawet taki mały ślimak przypomina dziś, że czasem warto po prostu zwolnić.

🇵🇱 Dni regeneracji powinny służyć odpoczynkowi… ale u mnie zamieniły się w walkę z systemem. 😅 Od dwóch dni razem z ChatGPT próbujemy rozwiązać problem z Bluetooth w Boot Camp na moim MacBooku. Instalacja

🇵🇱 Wtorek rozpoczął się spokojnym biegiem regeneracyjnym na bieżni, a później przyszedł czas na trening siłowy PUSH. Dziś nie chodziło o bicie rekordów, ale o konsekwentne budowanie formy. 30 minut lekkiego

🇵🇱 Po całym dniu i kolejnym treningu czas uzupełnić paliwo. Dziś postawiłem na prostą, ale bardzo skuteczną kolację regeneracyjną. Skyr, jogurt naturalny, porcja białka w proszku, odrobina mascarpone

🇵🇱 Dziś zamiast klasycznego treningu po asfalcie postawiłem na górski bieg w okolicach Siodła nad Szczyrkiem. Plan był prosty – spokojne kilometry, trochę przewyższeń i kontakt z naturą. Jak się jednak

🇵🇱 ⚡ Trening, rodzina i chwila dla siebie Nie każdy dzień musi kończyć się rekordem. Są takie, w których po prostu realizuję plan i cieszę się każdą chwilą. Sobota była właśnie taka – spokojny trening,

🇵🇱 Pierwszy trening tempowy po przerwie Po kilku tygodniach spokojnego budowania bazy przyszedł czas na pierwszy trening tempowy. Plan był prosty: 5 × 3 minuty w równym rytmie, bez szarpania i bez walki

🇵🇱 Pierwszy raz na Matysce Od kilku lat słyszałem o Matysce i Golgocie Beskidów. Mimo że ze Szczyrku to dosłownie chwila drogi, jakoś nigdy nie było okazji, żeby tam pojechać. Dzień regeneracyjny wydawał