🇵🇱 Wiosną wszystko wyglądało całkiem dobrze Jeszcze kilka miesięcy temu projekt SUB40 rozwijał się właściwie zgodnie z planem. Wiosną regularnie startowałem i wyniki były całkiem stabilne: 44:12 w

🇬🇧 During my stay on the Baltic coast I couldn't miss the opportunity to visit one of the most talked-about construction sites in Poland. From the air, the scale of the investment is hard to comprehend.

🇵🇱 Pierwszy raz na Matysce Od kilku lat słyszałem o Matysce i Golgocie Beskidów. Mimo że ze Szczyrku to dosłownie chwila drogi, jakoś nigdy nie było okazji, żeby tam pojechać. Dzień regeneracyjny wydawał

🇵🇱 Minęły kolejne tygodnie projektu SUB40 i chyba pierwszy raz mam poczucie, że progres zaczyna być widoczny nie tylko w pojedynczych treningach czy cyfrach z Garmina, ale w całym sposobie biegania.

🇵🇱 Minął miesiąc od startu projektu SUB40. Punkt wyjścia był jasny — bieg kontrolny na 10 km w Poznaniu i liczby, które pokazały gdzie jestem. Teraz jest pierwszy moment, żeby sprawdzić co się realnie

Punkt wyjścia PL Sezon 2026 rozpoczął się startem kontrolnym na dystansie 10 km w Poznaniu (8.03.2026). Bieg ten pełnił rolę punktu diagnostycznego – miał pokazać aktualny poziom wydolności i stanowić

🇵🇱 Od dawna chodziło mi po głowie, żeby w końcu tu zajrzeć. Biegając wzdłuż Jeziora Żywieckiego wielokrotnie widywałem z oddali tę konstrukcję — długą, surową, wyraźnie niepasującą do spokojnego krajobrazu.

🇵🇱 Minął tydzień od ostatniego wartościowego wpisu, więc czas wrócić — tym razem w ruchu. Poranny trening biegowy na Magurę nie był ani szybki, ani „na wynik”. Był dokładnie taki, jaki powinien być zimą:

🇵🇱 Siedząc przy wigilijnym stole 24 grudnia, gdzieś między rozmowami a kolejnymi potrawami, wpadł nam z żoną do głowy pomysł dość nietypowy jak na święta — wschód słońca na Malinowskiej Skale. Szybkie

🇵🇱 Czasem wszystko wygląda spokojnie tylko na pierwszy rzut oka. Poranek, cisza, mgła nad wodą i zimno, które nie rzuca się w oczy, ale jest wszędzie. To zdjęcie nie powstało z myślą o historii o wypadku.

🇵🇱 Tydzień temu była zimowa wędrówka na Malinowską Skałę. Dziś czas na ciąg dalszy tej historii — od Malinowskiej w stronę Skrzycznego i finałowy powrót w dół. Ta sama trasa i to samo pasmo gór, widziane

🇵🇱 Zima w Beskidach ma swój własny rytm. Światło jest niższe, cichsze, a góry wyglądają inaczej niż latem – surowe, pocięte liniami grzbietów, często ukryte w chmurach. Tego dnia postanowiłem przejść

🇵🇱 Czasem wystarczy kawałek wolnej soboty i jedno dobre światło, żeby odkryć znane miejsca na nowo. Dziś zabieram Was do Wilczego Jaru — jednego z najbardziej charakterystycznych punktów na granicy Żywca

🇵🇱 PL Cześć! Dziś zabiorę Was na zimową wycieczkę na Przełęcz Siodło – miejsce położone między górą Skalite a masywem Skrzycznego. To krótka, spokojna trasa, idealna na zimowy spacer, a przy świeżym

Regeneracja jest równie ważna jak trening — bez niej nawet najlepszy plan nie ma szans działać na dłuższą metę. Czasem zamiast kolejnej przebieżki czy wizyty na siłowni potrzebuję po prostu zwolnić, przejść

Od kilku dni prognozy straszyły pierwszymi opadami śniegu, a dziś rano przekonałem się, że to już ten moment — pierwszy raz w tym sezonie musiałem skrobać szyby przed wyjazdem do pracy. Od razu wiedziałem,

Jeszcze niedawno pisałem, że planuję organicznie zbierać HBD zarobione z publikacji postów, zamieniać je na hive, by docelowo - za jakiś czas - dozbierać do zaplanowanych 10k HP. Chiałem zrobić 2 power

Post zarysowujący aktualną sytuację. Słodko-gorzki sezon startowy 2025 zostawiam za sobą. Na podsumowanie przyjdzie czas, a dziś rozpoczynam na nowo treningi po półrocznej przerwie, spowodowanej kontuzją

Mółgłbym tu wieeele napisać, ale prawda jest taka, że jest prawie 22ga, i spadam spać, bo trzeba się zregenerować na jutrzejszy trening :) Pojawiło się powiadomienie o rocznicy, więc wrzucam post na pamiątkę:)

Dziś mam wyjątkowo mało czasu, więc bez zbędnej zwłoki - lecimy z tematem :) 17.12 - 4:26:22 24.12 - 4:20:53 31.12 - 4.16.41 07.01 - 4.13.48 14.01 - 4.11.17 21.01 - 4.06.52 28.01 - 4.03.17 04.02 - 3.59.54