Popatrz jakie wspomnienie dostałem od Fejsbooka - 3 stycznia 2012 rok - mój 8mio tygodniowy plan na 10 km bez zatrzymywania 😁

Dwa miesiące trwało wprowadzania do ciągłego biegu na dyszkę.

Z doświadczenia powiem, że marszobiegi są najlepsze na początek.

Planów treningowych w necie jest mnóstwo.

Zaczniesz jutro, a w marcu będziesz śmigać.