ptaku's comments - older posts | Ecency

DiscoverWavesCommunities

ptaku

@ptaku

74

Resource Credits

Available

Used

Created

2018-06-09 09:30

RSS Feed

Comments

Blog Posts Comments Communities Wallet

ptaku

3y

RE: My Actifit Report Card: November 27 2023

Nie wiem czy @poliac uwzględni moje kroki z 26go, bo widzę, że apka nie dodała mi raportu 🤬

$ 0.000

0

ptaku

3y

RE: Babia Góra cześć 3cia 🏔️: November 21 2023

These are medium-altitude mountains (about 1,700 meters above sea level), so it is cold in winter and normal in summer. This particular mountain is characterized by strong winds, so on the day of the

$ 0.000

1

ptaku

3y

RE: Trening zastępczy - orbitrek 💪: November 8 2023

Okazuje się, że (zastępczo) na orbitreku można się nieźle przemaglować :) Dzięki, nie odpuszczamy hej!

ptaku

3y

RE: Kontuzja łydki... Ciąg dalszy... 🤬: November 6 2023

kurde... miesiąc to już sporo czasu na wyleczenie kontuzji. Jeśli dalej doskwiera, to jak najbardziej polecam fizjo.

ptaku

3y

RE: Kontuzja łydki... Ciąg dalszy... 🤬: November 6 2023

Dzięki wielkie

ptaku

3y

RE: No i pobiegane.... Kontuzja prawej łydki 🤬🤬: October 18 2023

Skoro chodzisz, i nawet byłeś w stanie potruchtać, to raczej się nic nie urwało, i proponuję zacząć od kilku wizyt u fizjoterapeuty.

ptaku

3y

RE: Regeneracja. Dietetycznie. : October 20 2023

Czasami coś wrzucam "jedzeniowego", ale w sumie moja dieta nie jest zbyt zróżnicowana.

ptaku

3y

RE: Ujście rzeki Piaśnicy w Dębkach jesienią

Toż to moje ulubione miejsce urlopowe 😍 Od kilku ładnych lat wakacje spędzam w Dębkach. Ujście Piaśnicy jest mocno oblegane, ale bez problemu można znaleźć fragment pustej plaży, a warto takiej poszukać,

ptaku

3y

RE: Ewa w Polsacie - dzień przed kamerą.

Ekstra! Gratulacje! Nie mam telewizji, ale jeśli program będzie dostępne gdzieś w necie, to podeślij proszę link, z przyjemnością zobaczę.

ptaku

3y

RE: 45 Maraton Warszawski 🏃‍♂️🚀 nowy Personal Best 😎: September 24 2023

Dzięki wielkie :)

ptaku

3y

RE: 35 km truchcikiem 🏃‍♂️ Ostatnie szlify 😎: September 17 2023

Jeśli robisz treningi na bieżni, to słyszałem o takim sposobie - zamiast zmieniać spacer na trucht, można spróbować podnosić nachylenie bieżni, wciąż spacerując - sprawdź, czy zadziała i Ciebie. Co do

ptaku

3y

RE: Droga do 77kg - kiepski tydzień [#7]

Nie poprawiaj tempa, prędkość przyjdzie sama z czasem. Możesz nawet ciut zwolnić. Mnie przykładowo Garmin dziś proponował lekką przebieżkę w tempie 6.25/km, więc im wolniej - tym lepiej :) Ważne byś czuł

ptaku

3y

RE: Droga do 77kg - ściana [#4]

Jeśli trening 3 x w tygodniu, to wrzuciłbym w poniedziałek i piątek rytmy, a w środę luźny bieg. Jeśli to początki, to polecam biegać luźne środowe biegi "na tętno", czyli spokojnie, w okolicach

ptaku

3y

RE: Ostatni piątek miesiąca 😎: August 24 2023

Absolutnie! Mega sobie cenimy te spotkania.

ptaku

3y

RE: Buritto Low carb 😃: August 22 2023

RE: Buritto Low carb 😃: August 22 2023

Nigdy nic nie robiłem z czerwonej soczewicy. Sprawdziłem makro, i niestety - do mojego aktualnego pomysłu "low carb" - za dużo węgli. Jak wrócę na normalne posiłki obiadowe, to przetestuję te

ptaku

3y

RE: Hit : August 7 2023

Tym różnią się od naszych tradycyjnych gołąbków, że jest to sam ryż, ale smak jest obłędny. Podejrzewam, że zasługą tego smaku jest zalewa, oraz oczywiście - z winogron liście :)

ptaku

3y

RE: [PL/ENG] Skryczne - Szczyrk- Polska/Skrzyczne-Szczyrk- Poland

Serdecznie zapraszam kolejnej zimy. U sąsiada są kwatery, do szlaku mam blisko, a poprowadzę na Skrzyczne z zamkniętymi oczami :)

ptaku

3y

RE: 14th Polish League Actifit (#POLIAC) - Day 19 Results (End of Season... Almost)

It was great fun. Congratulations to all participants, and see you next season :)

ptaku

3y

RE: 14th Polish League Actifit (#POLIAC) - Day 18 Results

Wczoraj spędziłem pół dnia w samochodzie, wracając znad morza, więc benbow2017 ma wygraną w kieszeni. "... przeszedłby do historii podwójnie: jako zwycięzca POLIAC i jako pierwszy uczestnik, który

ptaku

3y

RE: [PL/ENG] Kompleks Narciarski Biały Krzyż-Szczyrk / Ski Complex "White Cross" - Szczyrk

Cześć Magda. Miło widzieć moje rodzinne strony w zimowym anturażu. Aktualnie pozdrawiam z Dębek 😃 (wiadomo - góral urlop spędza nad morzem 😆) Prześledziłem poprzednie posty. Trzymam mocno kciuki, by

← Latest Older →