Jeśli robisz treningi na bieżni, to słyszałem o takim sposobie - zamiast zmieniać spacer na trucht, można spróbować podnosić nachylenie bieżni, wciąż spacerując - sprawdź, czy zadziała i Ciebie.

Co do mojego tętna, to jest to efekt dwóch lat (co prawda nieregularnych, ale jednak) treningów. Sam widzę postępy, ale również porównuję swoje tętno z kolegami, i uważam, że jestem daleko w tyle.