艁ydka boli, ale na orbitreku mog臋 艣miga膰, wi臋c ogarn膮艂em sobie fajny trening rytmowy :
-Rozgrzewka - 10 min 137 bpm
Mocno 3x - 8 min 154 bpm / 3 min 124 bpm
Wyciszenie - 10 min 137 bpm
Mocny trening.
Utrzyma膰 t臋tno w okolicach 155 bpm przez 8 minut na orbitreku to dla mnie nowo艣膰, ale podo艂a艂em wyzwaniu 馃挭
Wr贸ci艂em do zakresu. Teraz tylko utrzyma膰 ten trend.
Dzia艂am 馃挭
p. s.
Poranny trening core te偶 wdro偶ony w 偶ycie.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io