Saludos y bendiciones runners, hoy disfrute de un entrenamiento comodo y placentero, disfrutando de los dias libres, sin prisa, ni horarios a cumplir. Hoy toco entrenar ruta, sali de mi estadio jejeje, últimamente por tiempo, seguridad y comodidad mis entrenamientos han estado enfocados en el estadio, y ha sido bien para mantenerme ya que no tengo foco de carreras pronto, si que ha sido un maravilloso tiempo de entrenar sin presiones. Hoy tocaban 8 kilómetros, en zona aérobica, estando en mayor porcentaje en zona 2, fue tambien un poco de zona 3 y zona 4. Sali para este entrenamiento junto a mi esposo, que debido a sus ocupaciones no ha podido entrenar mucho pero gracias a Dios hoy me acompaño, salimos a las 5: 45 am, ya los amaneceres han estado mas claros en estos dias por lo que es mas seguro ya que hay mayor visibilidad. Y en sintonía con la temporada actual que estamos disfrutando salimos a la ruta costeña, bordeando las hermosas costas orientales de mi pueblito. Nos encontramos en el camino varios corredores, paramos a conversar con varios ya que estamos planificando la ruta de los 7 templos el dia Viernes, el cual se realizara en union de varios clubs de corredores.
Disfrute muchísimo el entrenamiento de este dia, el clima estaba a favor, un hermoso paisaje contemple al amanecer, iba a ritmo comodo entre 7: 44 y 6:32 min/Km, respirando tranquila aire puro, escuchando los sonidos de mi entorno, de esos entrenamientos que nos recuerdan porque disfrutamos tanto trotar. la frecuencia cardiaca se mantuvo en rango siendo un promedio de 132 ppm. Seguimos diversificando los entrenamientos para mantenerme y seguir avanzando en esta hermosa pasion. 🎉🎉
English
Greetings and best wishes, runners! Today I had a comfortable and enjoyable run, taking advantage of my days off—no rush, no schedule to stick to. Today it was time for a road run; I left the track, hehehe. Lately, due to time, safety, and convenience, my workouts have been focused on the track, and it’s been good for staying in shape since I don’t have any races coming up soon. It has definitely been a wonderful time to train without pressure. Today’s plan was 8 kilometers in the aerobic zone, spending most of the time in Zone 2, with a bit of Zone 3 and Zone 4 as well. I went out for this workout with my husband, who, due to his busy schedule, hasn’t been able to train much, but thank God he joined me today. We left at 5:45 a.m.; the sunrises have been brighter these days, so it’s safer since there’s better visibility. And in keeping with the season we’re currently enjoying, we headed out to the coastal route, skirting the beautiful eastern shores of my little town. We ran into several runners along the way; we stopped to chat with a few of them since we’re planning the 7 Temples route for Friday, which will be organized in collaboration with several running clubs.
I really enjoyed today’s run; the weather was perfect, and I took in the beautiful scenery at sunrise. I ran at a comfortable pace between 7:44 and 6:32 min/km, breathing in the fresh air and listening to the sounds around me—one of those runs that reminds us why we love jogging so much. My heart rate stayed within the target range, averaging 132 bpm. We continue to diversify our workouts to stay in shape and keep moving forward in this wonderful passion.
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Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
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