하루 운동일지 2017-06-17 일 *reps = 반복수 (repetition) *+number = KG 오늘은 운동10년 하신 분과 함께 운동했는데 그동안 소홀했던 다리운동을 제대로 하고왔습니다. LEGS DAY SQUAT BARBELL(20KG)+0 30reps +20 20reps +40 20reps +60 10reps +80 5reps +40 10reps

헤이스타트업 행사 헤이스타트업에 다녀왔습니다. 학여울역 SETEC에서 진행중이구요 두개 관에서 참여 기업의 전시+설명 부스가 있습니다. VR 쓰고 앞에서 선풍기 불어주는 중입니다ㅎㅎ 움직이는 그림액자 O2O 세차 서비스 많고 다양한 스타트업(여행,o2o,푸드,패션 등등)이 참여했고 신기하고 재밌는 기업도 많았습니다. 한개 관에서는 스타트업 피칭&심사를

다이어트 X 칼로리 다이어트 하려면 하루에 뭘 얼만큼먹으면되? 기본적으로 다이어트를 하려면 적게 먹어야한다. 하지만 적게먹으면 근육량을 잃어버리며 나중에 요요가온다한다. basically we know we should eat less for diet But If we eat less, we will lose our muscle and we would get

스타트업 바이블 Step 2 거점 시장을선택하라. 단 하나의 시장만 선택하라 1단계에서 세분화 하고 줄여나갔던 여러 시장 중 하나만 선택하고 나아가야한다. 1단계 - 하지만 집중을 방해하는 집착이 성공가능성을 줄인다. 맥아더의 인천상륙작전 이 성공 하듯이 하나의 거점을 잡고 탈환해야 계속 나아갈수있다. We must choose only one market

헬스장 끊었는데 무슨운동해? I just got a gym membership! what should I do? 라는 질문을 운동을 오래한 경력자에게 해보자. 아마도 한숨을 쉴것이다.. 알려줘야할게 한두가지가 아니라서 그런거도 있겟지만 There are a lot of things beginner need to know. 아마 진실을 말하면 초보자들은 포기할수있다.

2002년 6월 13일 10시 45분 양주군 주한미군 장갑차에 깔려 여중생 두명 사망 미군 가해 병사는 "굽은도로에서 브레이크를 밟았으나 늦었다 피치못할 사고였다" 해명 군사법정 - 가해사병에게 무죄평결 (*가해자 워커병장 은 무죄판결후 "한국은 살기좋은 나라 주한미군인게 자랑스럽다" 라고함) 12월 10만명모인 범국민 대회열렸으나

중국여행지 2. 시안 여행 시안은 중국의 옛날 수도로 우리나라 경주같이 역사가 있는 도시입니다. 삼국지에서 장안이 지금의 시안입니다. Historically Xian was capital city so there has history 시안에서 가장 유명한 병마용兵馬俑 을 다녀왔습니다. 1,2,3 관으로 되어있는데 역순으로 보는걸 추천합니다. 가장 큰 1관을

현재는 아니고 추억팔이입니다... 작년 3~ 8월까지 중국에 있었는데 여행다니면서 찍었던 사진들중 베스트오브 베스트만 골라서 틈틈히 공유하겠습니다 ㅎㅎ.. I was in China last year from March to August and I went to many place for trip so I am planning to share picture

어제 처음으로 스팀달러를 현금화 했습니다. I exchanged SBD into cash yesterday for the first time. 42.689 SBD 빼서 10만 4천원 벌었네요 I made 104,498 KRW with 42.698 SBD 참 신기하기도 하고 기분이좋습니다.. 바로 술마시러 오징어촌 오징어물회~ It's pretty amazing

린스타트업 (린경영) 정의 - 극심한 불확실성 속에서 새로운 서비스,제품을 만들기위해 군살을 빼고 빠르게 움직이는 초기단계의 기업 린이란 'lean' =기름기를 뺀 이라는 뜻이다. 즉 기름기를 뺀 담백한(?) 창업 을 말한다. 많은 스타트업이 욕심이나다보면 이런 저런 기술을 추가하고 추가해서 뚱뚱한 서비스와 제품으로 시장에 진출하는 경우가 있는데 이렇게 되면

CJ오쇼핑, 남성 취향 쇼핑몰 ‘펀샵’ 인수 라는 기사를 봤습니다. 그래서 '펀샵' 은 어떤 곳인지 들어가 봤습니다. 펀샵은 남심 취향저격 온라인쇼핑몰 입니다. 현재까지 70% 가 3~50대 남자이고 (스팀잇은 어떤지 궁금하네요) 4만개의 상품과 3천개의 자체상품이있다합니다. 카테고리는 스포츠 패션 취미 등등 있어요 전특히나 취미 카테고리가 맘에드는데 정말

유용한 어플 소개 모비즌 이틀 전 알게된 유용한 어플을 소개하겠습니다 아마 아시는 분도 많을거라 예상되는데.. 모비즌 이라는 어플리케이션이구요 기능은 - 스마트폰 스크린 녹화 기능 입니다. 어플리케이션 이용가이드 영상 게임 영상 등등 많이 이용이 가능 하겠네요 스팀잇 이용 가이드, 송금방법 가이드, ~~하는법 등등 에도 기존 방법보다 편리하다면 사용이 가능

단백질파우더, 단백질보충제 #2 지난번 단백질 보충제 관련글 2탄이다. 1탄 -> previous post 지난번 유청 단백질의 장점은 빠른 흡수성이라고 했다. 보통 유청 단백질은 1시간내에 소화된다. 하지만 반대로, 평상시에는 느린 단백질 흡수속도가 더 유용하다는 것이 밝혀졌다. I said good thing of whey protein is fast

닭가슴살 리뷰 #2 오쿡 오리지날 ,그릴 닭가슴살 지난번 미쳤닭 닭가슴살 을 한번에 15팩 시킨 실수 이후로 이번엔 소량으로 여러개를 주문해보았습니다.. 오쿡 닭가슴살 3가지 맛 과 영양에대한 솔직 리뷰입니다. 우선 맛있음을 알려드립니다. 부드럽고 딱 맛있습니다. 단점 200g 당 팩으로 되어있어서 100g 씩 섭취하시는분은 스스로 잘라서 나눠야함. 저같은경우

지난 일/월 1박2일간 친구들과 대전여행을 다녀왔습니다. 짧은 일정이라 유성구 둔산동 에서만 주로 놀았습니다. 유성구 '엔틱스트리얼' 이라는 라운지 카페에갔습니다. 주변은 그냥 주택,빌라 촌인데 이런곳이 어울리지 않게 있네요. 분위기가.. 친구들이랑 이쪽에서 누워서 휴식했습니다. 아메리카노 4000원 맥주 생맥4000원 정도 일반적인 가격입니다. 유성구 궁동

단백질파우더, 단백질보충제 헬스장을 다니는 사람이라면 누구든지 단백질 보충제에대한 관심이있다. 숙련자뿐만아니라 초보자또한 보충제를 마시고 심지어 운동을 하지않는데 보충제를 마시는사람도있다. 보충제에대한 부정적인 시각도 많이있다. 몇일전 뉴스기사에서는 보충제를 먹어서 소화불량, 신장이망가진다 는등 보충제의 이면을 볼수있다. Anybody who got a gym

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한국의 스타트업 1. 세탁 서비스 스타트업 워시온 cloth washing service startup 집에있는 세탁 을 가져다가 세탁해주고 가져다주는 세탁 서비스들이 많이 생기고있다. 부모님과 같이살아 빨래를 하지 않는나는 아직 이 서비스를 체험 해본적은없다. Washon is one of laundry service They take laundry from

Step 1 시장을 세분화하라 Segmentation 사업에 필요한 여러 조건들중 가장중요한것은 무엇인가? 자금?경영자능력?제품?기술? 이 아닌 돈을 지불하는 고객 이다. Most important thing in business is customers who pay for your service or product they are final judge for

헬스를 하는 사람들은 여러가지 이유가있겠지만 특히나 운동을 절실하게 하시는 분들은 운동시간을 무리하게 많이 잡는경우가있습니다. 반대의 경우도 있구요.. There are many reason people do weight training. But some of them, spending too much time for workout. 효율 적인 운동시간에대해