Qué tal mis Bros? ¿Cómo están? Espero que estén muy bien. Amigos, el día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever y plancha del día de hoy.

Ayer no pude hacer una publicación porque no entrené. Decidí tomarme el día de descarga ya que tenía una molestia en el codo izquierdo, y lo más probable es que haya sido por las negativas de efecto. Recuerdo que anteriormente, cuando entrenaba esto y estuve a punto de sacarlo, también paré por esos dolores en los codos. Supongo que es falta de adaptación y que querer avanzar más rápido de lo que puedo, genera ese dolor, que parece en los ligamentos.

Pero bueno, ya hoy me amaneció mucho mejor. También tenía los bíceps muy cargados, así que tomé la decisión de descansar por completo. El día de ayer, y hoy, he retomado el entrenamiento, algo suave de front y plancha. Me he sentido muy cansado en plancha, pero en front me he sentido fuerte. La verdad, tiré un combo en front donde hice 5 pull-ups, 2 precess, un touch de 2 segundos y una aguante de 4 segundos, lo cual estuvo muy bien porque últimamente me he sentido muy débil en front y, pues, ganar tanta explosividad es importante.

En el touch sí estuve muy débil hoy, pero en las pull-ups sí estaba fuerte. En plancha no tanto, pero me salió un combo algo bueno: tiré 2 segundos de full más flexión con aplauso y subida a 90 grados, negativa de estraldel+ press. Luego quería hacer otra negativa, pero no me dio 😓. Sin embargo, subí la flexión y aguanté 2 segundos.

Eso sería todo, amigos. Espero que les haya gustado esta publicación. Gracias por leer. Nos vemos en la próxima publicación, posiblemente mañana. 💪🔥🫂