Not everything is about training blindly in the Shimazu Clan; sometimes we focus deeply on static strength, body control, and mastering technical elements like the front lever.

Greetings to everyone! On this occasion, several athletes from the clan gathered at the park in Estadio Independencia (recently renamed Estadio Ángel Remigio Hermoso). We were working through a front lever routine. While several of us can already execute a full front lever completely without issues—such as @psycho-yoseph and @ciberman-76—some of us are still building our baseline strength with the front lever and its progressions.

Even though the park was very crowded by the afternoon, we decided to use the parallel bars to perform the progressions for this exercise. My partner @lfgarvetti and I chose to perform several holds and negatives in the advanced tucked front lever, while @psycho-yoseph tackled the same exercises but also incorporated the half-lay front lever and pull-ups in that progression.

Right after finishing the front lever routine, I took care to properly stretch my shoulders, as I have been carrying some discomfort in those joints for a while. Stretching and lengthening are essential to prevent injuries in a sport as demanding as calisthenics. If you could support this post, whether with a comment or a reblog, we would greatly appreciate it to keep supporting our training equipment and projects.

No todo es entrenar a lo loco en el Clan Shimazu; a veces nos enfocamos profundamente en la fuerza estática, el control corporal y el dominio de elementos técnicos como el front lever.

¡Un saludo a todos! En esta ocasión nos encontrábamos varios atletas del clan en el parque del Estadio Independencia (recientemente bautizado como Estadio Ángel Remigio Hermoso). Estábamos realizando una rutina de front lever. Aunque ya varios de nosotros pueden hacer el front lever completamente sin problemas —como es el caso de @psycho-yoseph y @ciberman-76—, hay algunos de nosotros que estamos construyendo fuerza base con el front lever y sus progresiones.

En esta oportunidad, aunque el parque estaba muy lleno por la tarde, decidimos usar las barras paralelas para realizar las progresiones de este ejercicio. Mi compañero @lfgarvetti y yo decidimos realizar varios holds y negativas en advanced tucked front lever, mientras que @psycho-yoseph hizo los mismos ejercicios pero también aplicando half-lay front lever y dominadas en esa progresión.

Justo después de terminar la rutina de front lever, me encargué de estirar bien los hombros ya que vengo cargando una molestia en esas articulaciones desde hace tiempo. Estirar y elongar es útil para prevenir lesiones en un deporte tan demandante como la calistenia. Si pudieran apoyar este post, así sea con un comentario y reblog, se los agradeceríamos un montón para seguir respaldando nuestros equipos y proyectos de entrenamiento.