최근 몇년전부터 미세먼지 때문에 바깥 생활하기가 불편해서 운동도 마음대로 할수 없을 형편이 되었다. 10여년 전만해도 봄철만 되면 황사때문에 고생하던 일들이 이잰 황사와 함께 미세먼지 때문에 바깥 생활하기가 너무 힘이 든다. 미세먼지,오존농도 증가로 한국인 조기사망자 급증 예상 이란 신문 타이틀을 보고 우리세대는 그렇다손 치지만 우리 들의 후손 들은 어떻게

2016년 6월 에 아파트 분양 신청을 한결과 아파트를 분양받을수 있었다. 그래서 계약시 10,000,000원 납부했고 1달뒤에 2회분 13,870,000원도 납부했다. 아파트 공급액 중 60% 에 해당되는 금액이 중도금으로 약정 되어있고 회사에서 지정하는 은행에 중도금 신청을 하도록 되어있었는데 아파트 공급회사에서는 아파트 분양이 미비한 관계로 회사 자금으로

오늘 학원에 봄 맞이 대청소를 실시했다. 겨울 동안 하지못했던 청소를 오늘 하기로 마음먹고 아침에 준비해서 학원에 갔다. 많은 악기들을 일일이 치우고 나서 청소기로 바닥을 청소한후 창틀에 쌓여 있는 먼지를 일일이 물수건으로 닦아 내었다. 작년 가을 부터 시작 하여 겨울내내 물 청소를 하지 않아서 먼지가 창틀에 쌓여서 청소 하는데 많은 시간이 소요 되었다. 악기에

어제 점심 시간 쯤되어서 외가 집 조카 로 부터 전화가 왔다. 엄마가 돌아 거셨단다. 돌아가신분 과 나하고 촌수를 따진다면 외사촌 형수님 되신다. 1달전에 외사촌 형님이 저세상으로 가셨는데 외사촌 형님이 돌아가시고 1달 여만에 형수님 도 저세상으로 가셨다. 부부가 같이 시골에 사시다가 연세가 많이 드시면서 시골서 두분이 생활하기가 힘이드시니까 자식들이 거주하는

오늘은 퇴직한 친구들 모임인 친목 회에서 처음으로 골프 회동을 했다. 거의 모두가 늦게 골프를 배운지라 열성은 있어도 나이가 있어서그런지 허리도 잘 돌아가지 않고 노력한것에 비하면 거의 모두가 골프 실력이 별로다. 그중에 한친구가 티칭프로 정도의 실력자가 있어서 지도를 받으면서 경기를 했다. 그래서 전반을 끝내고 후반전 9홀을 돌때는 전반보다는 조금씩 경기운영이라든가

금요일날 홍천에 있는 대명콘도에 처가집 식구들과함께 봄나들이를 갔다. 1달전부터 계획한 일이여서 날씨가 좋기만을 기대 했다. 오늘 운동를 마치고 홍천에 가기위해 아침 일찍 집사람과 운동하려 스포츠 센터에 갔다. 나는 골프장에가서 운동하고 집사람은 수영장에서 운동을 하고난뒤에 스포츠센터 현관에서 만나서 홍천에서 필요한 용품들을 구입했다. 서울있는 동서는 한우고기

작년 연말 부터 언론에 가상화폐가 자주 언급되면서 부터 나도 가상화폐에 관심을 가젔었다. 서점에 가서 책도 사다보기도 하고 주변 지인들에게 가상화폐 특히 비트코인에 대하여 물어보기도 했지만 속시원 하게 이야기 해주는 사람이 없었다. 작년 년말에서 올 해초 까지 비트코인이 2천만원 이상 갈때도 가상화폐 거래를 할줄몰라서 하지 못했는데~~~ 1월 중순쯤 인가 나도

우리들은 몸짱이 되길 원한다 .특히 젊은 친구들은 몸짱이 되기 위해거 헬스 장에서 많은 운동를 하지만 그렇게 되지못한느는 것은 우리가 먹는 음식이주 원인이다. 몸짱을 원하는 모든 분들은 다음 에 제시해 놓은 음식은 피하자. 튀긴 음식 ~ 튀김은 하나 먹으면 1일 필요로 하는 기름을 모두 섭취한것. 마가린,마요네즈 ~ 마가린 ,버터 1큰술은 약 90 ~ 100kcal

퇴직 하고 벌써 3달이 지났다. 그냥 하는일 없이 집에만 있었지만 시간은 잘도 지나 간다. 벌써 무술년이 시작한지가 3달이 지나갔으니~~~ 오전 9시가되면 집사람은 스포츠센터에 운동하려 집을 나가면 난 혼자 집에서 여러가지 책을 보기도하고 하모니카 연습도 한다. 올해부터 교회 에서 하는 하모니카 반에 등록하여 하모니카를 배우고 있는데 생각하던 것보다 쉽지 않다.

골프를 시작한지도 몇년이 지났지만 처음 골프를 배울때 부터 어께와 팔이 아파서 거의 운동를 하지 못했다. 1년에 한두번 정도 필드에 나가서 골프를 첫으니 실력이야 뻔하지 않겠는가? 거의 매일 몸이 아파서 , 시간이 없어서,돈이없어서 등의이유로 거의 운동를 하지 못했다. 그렇게 지낸지가 3년정도 된다. 골프 구력이 3년이라 하지만 필드에 나가서 골프를 친 횟수를

골프를 시작한지도 몇년이 지났지만 처음 골프를 배울때 부터 어께와 팔이 아파서 거의 운동를 하지 못했다. 1년에 한두번 정도 필드에 나가서 골프를 첫으니 실력이야 뻔하지 않겠는가? 거의 매일 몸이 아파서 , 시간이 없어서,돈이없어서 등의이유로 거의 운동를 하지 못했다. 그렇게 지낸지가 3년정도 된다. 골프 구력이 3년이라 하지만 필드에 나가서 골프를 친 횟수를

몇일전 방송에서 노래 못하는 6대치가 있다고 해서 관심있게 들어 보았다. 우리들은 보통 노래 못하는 사람을 두고 음치 ,박치라고 하지만 음치 박치만 알고 있으면 안된다. 노래를 못하는 6대치가 있단다. 6대치를 음치,박치,감치,떨치.몸치,눈치로 분류한단다. 음치는 유전적 요인도 있다.부모님이 노래를 잘하면 잘하는 경우가 많고 못하면 못하는 확율이 높다. 감치는

어제밤 비행기로 상해에서 장가계로 왔다. 밤에 호텔에 여장를 풀고 일행들과 시원한 맥주도 한잔할수 있어서 좋았다. 중국 왔으니 중국 술맛도 봐야지 하는 친구들 땜에 35도의 중국술을 호텔 슈퍼 에서 구입해서 먹어보니 내 취향은 아닌것 같았다. 술에서 나는 향기로운 냄세가 싫었다. 우리 전통술인 안동소주 에서 나는 누룩 냄세을 우리나라 사람들이 좋아하듯이 중국

항주 서쪽에 위치한 면적 약 6.8km ,총길이 약 15km에 달하는 거대한 인공 호수인 서호를 보기위하여 상해를 출발 하여 항저우 로 고속도로를 2시간 정도 달렸다. 120km까지 달릴수 있는 고속 도로는 우리나라 고속도로와 는 시설이 못미처서 그런지 버스가 많이 털컹거렇으며 소음또한 많아서 버스타고 2시간 30분 정도의 소요 시간이였지만 힘든 여행이였다.

장가계 여행을 위하여 3월 31일12시 10분경에 대구 공항을 출발하여 상해 푸동공항에 13시10분경에 도착했다. 외국 여행이 익숙치 못해서 그런지 공항 통과 절차가 복잡하고 오래걸려서 짜증도 나고 했지만 무사히 통과 했다는 안도감이 들자 말자 현지 가이드를 만나서 호텔로 갔다. 호텔에 여장을 풀고난뒤에 상해 중심가 관광을 갔다. 항구 도시인 상해는 프랑스

고향 친구모임에서 몇년전부터 외국 여행을 위한 준비를 해왔다. 작년 여름 정기 모임에서 올해 시골 친구들 농번기를 피해서 중국 장가계로 가기로 하고 일정을 회장단에 일임해놓았었다. 2월 중순쯤 시골에살고 있는 회장으로 부터 3월말쯤 여행을 실시 하는것이 어떻냐는 전화가 와서 친구들의 의견을 물어 보니 모두 찬성하여 3월31일로 일정이 정하여저서 내일 출발하게

오늘 아침 TV 아침마당 에서 사랑하기 딱 좋은나이 란 주제로 특강이 있었다. 사랑하기 딱 좋은 나이는 신중년이란다. 신중년의 연령대는 60세초반 ~ 70세 사이의 사람들을 신중년 이라 부른다나~~ 신중년은 건강해야 하며 잘못하면 우울증 이 올수 있는 나이인 만큼 자기 관리 를 잘 해야한단다. 사랑하기 위해서는 사랑의 요소가 요구되는데 젊은 사람들에서 요구

오늘 오후 ㅇ 대학 스포츠센터 게시판에 게시된 좋은 홍보물이 있어서 소개한다. 땀 흘려 운동한 후 대부분의 사람들은 시원한 탄산음료수나 스포츠 음료를 사먹는 경우가 대부분이다. 그러나 이처럼 탄산음료수나 스포츠 음료수를 마시는것보다 시리얼과 탈지 우유를 먹는 것이 피로와 근육 회복에 더 효과 적으로 나타났다. 미국 택사스 대학에서는 사이클 선수를 대상으로 자전거를

오늘 은 2달에 한번씩 가는 병원 진료차 대구 병원에 가는 날이다. 병원에 갈때는 매번 자가용을 직접 운전 하여 병원에 갔었는데 이번 부터는 버스를 타고 갈려고 집사람에게 7시에 버스 정류소까지 대려다 줄것을 부탁했다. 현직에 근무 할때는오전에 병원에 빨리 가서 진료를 받고 오후시간에는 학교에 근무 할 생각으로 자가용를 이용해서 병원에 다녔으나 작년 연말 퇴직을

지난주 후배로 부터 골프 운동하려 필드에 가자는 연락이왔다. 3월 26일 13시에 휴그린 골프장에 골프 칠 준비 해서 나오란 문구와 함께. 오늘 오전에 집에서 하모니카 를 연습하고 12시가 되어서 점심을 먹고 휴그린 골프장에 갔다. 12시 40분에 골프장에 도착하니 같이 운동할 동반자들이 모두 와있었다. 옷을 갈아 입고 출발점에서 기다리는 카트카에갔더니 골프카에