Hola, buenas noches a todos, Quería compartirles mi experiencia de ayer, que para mí fue especial. Después de un buen tiempo sin salir a trotar, decidí retomar la actividad y me fui al estadio para hacer un trote de 40 minutos. Antes de empezar, me tomé el tiempo para hacer un calentamiento dinámico, porque sé lo importante que es preparar el cuerpo para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
Una vez listo, comencé a trotar con paso constante. Mi ruta me llevó hacia la redoma Los Molinos y luego regresé al estadio. Durante esos minutos pude sentir cómo mi cuerpo se iba adaptando, cómo los músculos entraban en ritmo y cómo la mente también se llenaba de energía positiva.
Cuando llevaba aproximadamente 35 minutos trotando, decidí aumentar un poco la intensidad y corrí durante un minuto a un ritmo más rápido. Fue un momento increíble; me sentí súper bien, lleno de fuerza y motivación. Esa sensación de logro y bienestar es algo que realmente valoro cada vez que salgo a correr.
Aunque fue una sesión sencilla, para mí significó mucho porque fue un paso importante para volver a cuidarme y mantenerme activo. A veces, simplemente salir a moverse y disfrutar del aire libre es un gran logro.
Hello, good evening everyone. I wanted to share my experience from yesterday, which was special to me. After a long time without going out for a jog, I decided to get back into it and headed to the stadium for a 40-minute run. Before starting, I took the time to do a dynamic warm-up, because I know how important it is to prepare the body to prevent injuries and improve performance.
Once I was ready, I started jogging at a steady pace. My route took me to the Los Molinos roundabout and then back to the stadium. During those minutes, I could feel my body adjusting, my muscles finding their rhythm, and my mind filling with positive energy.
When I had been jogging for about 35 minutes, I decided to increase the intensity a bit and ran for a minute at a faster pace. It was an incredible moment; I felt great, full of strength and motivation. That sense of accomplishment and well-being is something I truly cherish every time I go for a run.
Although it was a simple session, it meant a lot to me because it was an important step toward taking care of myself again and staying active. Sometimes, just getting out to move and enjoy the fresh air is a huge accomplishment.
Puedes consultar mi actividad en Strava (https://strava.app.link/N9hu5L7Vu3b)
You can check my activity at Strava (https://strava.app.link/N9hu5L7Vu3b)
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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Photos were taken with my Redmi note 11 pro
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