대사증후군 대사증후군 이란? 내장지방형 복부비만, 고혈압, 당뇨, 지질이상 같은 생활 습관병 위험인자가 3가지 이상 대사증후군은 동맥경화, 뇌경색 등 심뇌혈관질환의 발병율을 급격히 올리기 때문에 위험 대사증후군 유발요인 과다한 열량섭취, 운동부족 등의 건강하지 못한 생활 습관 고혈압, 고혈당, 이상지질 점차 축적되는 내장지방 심.뇌혈관 질환 대사증후군 진단

혈관 건강의 적!! 이상지질혈증(=고지혈증) 이상지질혈증(=고지혈증) 이란? 혈액 속 지질 수치가 높은 상태입니다. 지질 수치가 높으면 혈관이 좁아지는 동맥경화증을 일으켜 심혈과질환의 원인이 됩니다. 대부분 증상이 없지만 간혹 급성췌장염이나 피부와 눈에 황색의 두꺼운 조직이 나타납니다. 동맥에 죽상경화를 일으켜 혈관을 폐쇄시킵니다.(뇌경색증, 협심증, 심근경색증,

당뇨 또한 많은 사람들이 잘 모르고 있다가 여러 합병증과 함께 알게 되는 무서운 질환입니다. 심한경우는 발가락, 손가락의 괴사 등이 일어날 정도로 무서운 질환이지요.. 내가 잘 알아야 잘 대비할 수 있습니다. 건강의 적신호 당뇨에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 췌장에서 분비되는 인슐린(세포 속으로 당을 넣어주는 역할)의 분비 부족 분비된 인슐린이 제대로

선수트레이너 알리기 #1. 선수트레이너는 누구인가? 선수트레이너의 존재에 대해서 알고 계십니까? 아마 스포츠를 좋아하는 많은 사람들 중에서 선수트레이너의 존재에 대해서 정확하게 알고 계신분들은 많지 않으실 듯합니다. 하지만 우리가 좋아하는 스포츠 경기에서 좋은 결과가 나오기 위해서는 이들의 역할이 매우 중요합니다. 과연 이들은 누구이고 무슨일을 하며, 팀에는

이번주는 혈압을 포함한 대사증후군에 대한 포스팅을 하려고 합니다. 현대 사회에서 활동량의 감소와 서양화된 식생활이 비만을 비롯한 대사증후군 질환의 유병률을 높이고 있습니다. 과거에는 나이가 많은 어르신들이 생기는 질환 정도로 알고 있던 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등과 같은 대사 질환이 20대의 젊은 사람들에게도 나타나고 있지만, 많은 사람들이 젊다라는 이유로

저는 축구를 아주 좋아합니다. 저희팀의 연령대는 굉장히 다양한데요.. 제가 제일 어린 막내로 있으면서 위로는 40대, 50대, 60대까지 다양한 연령대의 사람들이 함께 공을 차고 있습니다. 하지만많은 사람들이 발목의 부상으로 적게는 1~2주, 많게는 수년동안 그 굴레를 벗어나지 못하고 고생을 하고 있어서 제 생각에 스팀잇에도 축구를 좋아하시는 분들이 많을것이고

계절에도 날씨에도 냄새가 있다. 봄은 봄에 냄새가 여름은 여름의 냄새가 가을은 가을의 냄새가 또 겨울의 냄새가.. 세상 어디를 가도 이 냄새는 어딘가에 숨어있다. 조금 다른 분위기 조금 다른 문화를 가진 나라에도 내가 한국에서 맡았던 신기한 냄새가 난다.. 이 냄새가 나의 후각을 통해 뇌를 때리는 순간 잊혀졌던 예전의 어떠한 기억이 떠오르고 이는 그때의 소중한

많은 분들이 다이어트를 새해의 목표로 설정하고 노력중 일 것입니다. 다들 그 목표를 잘 진행하고 계신가요? 그런분도 안그러신 분들도 계실껍니다. 많은 분들이 체중을 감량하는 큰 원리는 다들 알고 계신듯 합니다. 아주 간단한 원리이니깐요~!! 조금 먹고 많이 움직인다! It is not all 'eat little and move more', you have

스팀잇의 시작!! 처음 스팀잇을 시작하게 된 것은 스팀잇을 통해 스팀코인을 벌 수있고, 그 방법이 단순히 기존의 SNS와 같은 방법으로 글을 쓰면 그것이 일종의 가치를 가진다는 이야기에 흥미를 느껴 시작하게 되었습니다. 하면서 이것이 과연 정말 소득이 될지.. 앞으로 나에게 어떤 변화를 가져올지에 대한 의문을 한껏 가지면서 시작하게 되었다. 스팀잇에서 살아남기

국가에서는 정기적으로 건강과 안전한 생활을 위해 이런 안전 수칙 가이드를 제공해 주고 있습니다. 하지만 대부분 지자체 보건소, 구청, 주민센터등에 비치가 되는데 이 곳을 갈 일이 없는 사람의 경우 이런 가이드가 있는지도 알지 못하는 경우가 많이 있지요. 저도 과거에는 관공서 방문을 안했습니다. 최근 방문일수가 늘다 보니 이런 저런 정보가 많더군요 많은 사람들이

8년전 나는 자전거 여행을 했습니다. 대학교 동기와 자전거 여행을 떠났습니다. 출발은 서울 목표는 전국을 돌고 다시 서울로 돌아오는게 목표였었죠. 군대를 갓 전역하고 출발했기에 그 패기만큼은 누구보다 좋았습니다. 우리는 가급적 숙소를 정하기 보다 길에서 텐트를 치고 자자 라는 생각으로 출발한 여행 그래서 우리는 어느 자전거 여행 하는 사람들 보다도 짐이 많았던거

5년전에 중앙 호주의 엘리스스프링스에 혼자 여행을 다녀왔습니다. 캠핑투어로 때론 바닥에서 침낭을 덮고 자기도 했었지요~! I traveled around Alice springs which is very famous location called "Uluru" 5 years ago. It was a camping tour So we slept

오늘은 운동을 하기전 사전 설문조사인 PAR-Q+에 대해서 알아보겠습니다. PAR-Q+란 The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone 입니다. 설문에 대한 내용은 미국의 스포츠의학회인 ACSM(American College of Sports Medicine)에서 만든 내용인데 실제 과거 버전인 PAR-Q

Do you guys know about PAR-Q+? It is new version of PAR-Q which check body condition before starting to do exercising. It is really important thing for your health. PAR-Q means 'The physical Activity Readiness

I went to my grandmother's house yesterday. and I had Trout sashimi for dinner. Trout sashimi restaurant is 160km far from Seoul. So I think It is really hard for somebody to visit and eat. But there are

7일간의 흑백사진 챌린지에 도전해봅니다. 이 챌린지는@eversloth , @jeank 두 분으로부터 지명받았습니다. 7일간의 흑백사진 챌린지는, 일주일간 한장씩 자신이 찍은 흑백사진을 피드에 올려주시는겁니다. 그리고 날마다 스팀잇친구를 추천해주세요 :-) [Rules] ● 7 black & white images that represent an aspect

요즘 현대인들은 서양화된 식생활과 교통수단의 발달의 따른 신체활동의 감소에 따라 만성질환에 많이 노출 되어있습니다! 몇년 전부터 서울에서는 대사증후군 사업을 하고 있는데 이 사업은 각 구의 보건소에서 대사증후군을 정기적으로 검사해주고 관리해주며 필요에 따라서는 상담을 통한 생활습관 개선을 하도록 유도하고 있습니다! 대사증후군이란 무엇일까요? 대사증후군은 고혈압,

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2017년 말 우연히 주변 지인을 통해 스팀잇을 알게 되었습니다. 그냥 코인의 한 종류로만 알던 스팀이 블로그 활동을 통해 코인을 채굴 할 수 있는 그런 시스템이 였다는 것을 알게 되면서 한순간의 망설임 없이 뛰어들게 되었습니다. 이전에 블로그 활동이라는 것을 해본적이 없었기 때문에 모든것이 어렵고 새로웠습니다. One of my friend let me know

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