혈관 건강의 적!! 이상지질혈증(=고지혈증)
이상지질혈증(=고지혈증) 이란?
- 혈액 속 지질 수치가 높은 상태입니다.
- 지질 수치가 높으면 혈관이 좁아지는 동맥경화증을 일으켜 심혈과질환의 원인이 됩니다.
- 대부분 증상이 없지만 간혹 급성췌장염이나 피부와 눈에 황색의 두꺼운 조직이 나타납니다.
- 동맥에 죽상경화를 일으켜 혈관을 폐쇄시킵니다.(뇌경색증, 협심증, 심근경색증, 급사)
- 혈액점도의 증가로 말초순환 장애를 일으킵니다.(어지럼증, 사지마비, 실어증)
혈액 지질을 구성하는 것은?
- 중성지방 + 콜레스테롤 (나쁜콜레스테롤; 저밀도(LDL), 좋은콜레스테롤; 고밀도(HDL))
이상지질혈증의 진단 판정 및 기준
- 혈액 속의 지질은 식사를 하면 다라지므로 12시간 공복 후에 실시합니다.
- 정상 : 총콜레스테롤-200미만 / LDL-100미만 / HDL-60이상 / 중성지방-150미만
- 고지혈증 : 총콜레스테롤-240이상 / LDL-160이상 / HDL-40미만 / 중성지방-200이상
이상지질혈증이 잘 걸리는 사람
- 45세 이상의 남성 / 55세 이상의 여성
- 고혈압이나 당뇨병이 있는 사람
- 심장 관상동맥질환 가족력이 있는 경우
- 흡연자, 음주자
- 폐경 후 여성
이상지질혈증의 식사원칙
- 단순당질(설탕,꿀,물엿,사탕 등)이 많이 함유된 식품은 적게 먹기
- 육류보다 생선요리로 바꿔 먹기
- 콜레스테롤이 많은 식품은 적게 먹기
- 조리 시 튀김보다 찜, 삶기, 구이로 요리
- 술은 중성지방을 높이므로 적당량만 하기
- 포화지방, 콜레스테롤이 많은 식품 적게 먹기
- 포화지방이 많은 식품 : 베이컨, 소시지, 치즈, 버터, 초콜릿, 아이스크림
- 콜레스테롤이 많은 식품 : 계란 노른자, 명란, 오징어, 장어, 마요네즈
이상지질혈증은 말그대로 혈액내 지질(지방)이 많이 있는 질환입니다. 이는 혈관을 좁게 만들어 혈액 순환 장애를 일으키며 이 상태가 오랜시간 지속되면 혈관이 약해지는 죽상동맥경화가 일어납니다. 이것이 무서운 이유는 약해진 혈관이 심장 또는 뇌에서 터지게 되면 협심증과 뇌출혈 등을 야기시키고 이는 사망에 이르거나 치명적인 장애를 야기하는 무서운 질환이기 때문입니다. 다행이도 식생활 관리를 잘하면 조절이 잘 되고 필요시 약복용을 하면 되기 때문에 미리미리 검사받으시고 적절한 식습관에 대한 상담을 받아보심이 좋을듯합니다.
또한 진단은 12시간 공복후 검사를 원칙으로 하나 식사의 종류에 따라서 2주까지도 영향을 준다고 합니다. 이를 참고하시고 진단을 받아보심이 좋을듯합니다.