Llego el juevea y ¡Zuaaas! El cansancio de la semana, tanto así que no pude ni escribir anoche pero a pesar del cansancio vengo a contrales que ayer también corri, pero eso no es lo importante, porque ayer lo hice, el martes tambien y el domingo también.
Lo importante de todo esto es el trabajo que hago, ya que aunque este entrenando sola me exijo, el trabajo de hoy fue intenso porque hice velocidad.
Calentamiento: 3 kilómetros
Entrenamiento: 8 x 400 m x 1:40
Enfriamiento: 1 kilómetro
Total kilometros:
Las series de hoy consistian en hacer series de 400 metros con 1:40 minutos de recuperacion entre series, las hice alrededor de la Laguna del Parque Bolivar su vuelta da exactamente esa distancia.
Podía ver el reloj y marqué las series en un ritmo por debajo de 5 min me senti feliz porque es un ritmo que desearia sostener el kilómetro completo, pero siento que pude dar mas, pero un paso a la vez.
Al terminar hice algunos ejercicios de estiramientos, para evitar lesiones por el trabajo intensivo que hice, me sente un rato el la grama a estirar porque siempre lo hago de forma parada.
Por esta semana ya he acumulado 21 kilometros nada mal, quiero correr una carrera proxima pero aun no tengo el dinero para inscribirme 😪 estos son unos de los gastos asociados a este deporte.
En el parque me acerque a un local y me encantó su concepto ya que es un tipo cafe donde puedes ir a jugar, ir a leer, ir a comer pizza tiene varios ambientes y aparte es un lugar que tiene una vista que se puede disfrutar, al salir del parque fui por un helado de hielo granizado sabor a mora y mantecado porque aparte de la sed queria premiar mi trabajo.