Ostatni dzień października, a ja wciąż biegam na krótki rękaw. Jeżeli mowa o bieganiu, to był wyjątkowo udany miesiąc. Ponad 110 kilometrów przebiegnięte w ciągu miesiąca to wynik, który spróbuję poprawić w kolejnych miesiącach, ale nie będzie łatwo.
Wczoraj przed południem miałem kilka spraw do ogarnięcia, więc wyszedłem pobiegać dopiero około 16. Gdybyśmy wyrobili się z żoną wcześniej, to planowaliśmy pojechać nad kanał, ale ponieważ trochę się ociągaliśmy, to nie było już sensu tracić czas na jazdę do Nimy. Żona wyszła na spacer, a ja wyszedłem pobiegać po okolicy. Garmin zasugerował bieg tempowy przez pół godziny, ale nie czułem się na siłach, żeby biec w tempie około 6 min/km przez 30 min. Z tego powodu zdecydowałem się na swobodny bieg. Post factum trochę żałowałem, że nie spróbowałem, bo okazało się, że w trakcie biegu czułem się doskonale. Zmieniłem swoją zwykłą trasę, dodając prawie dwa kilometry, pod koniec dodałem nawet jeden podbieg, którego nie lubię. Po raz pierwszy od dłuższego czasu czułem się doskonale i nie skończyłem biegu, bo już zabrakło mi sił, tylko dlatego, że dobiegłem do mety.
[ENG] The last day of October and I'm still running short-sleeved. Speaking of running, it was an exceptionally successful month. Over 110 kilometres run in a month is a result I will try to improve on in the coming months, but it won't be easy.
Yesterday I had some errands to run before noon, so I didn't get out for a run until around 4 p.m. If my wife and I had made it earlier, we had planned to go to the canal, but as we were a bit behind schedule, there was no point in wasting any more time driving to Nima. My wife went out for a walk and I went out for a jog around the area. The Garmin suggested a tempo run for half an hour, but I didn't feel up to running at a pace of about 6 min/km for 30 min. For this reason, I opted for a leisurely run. Post-run I kind of regretted not trying it, because it turned out that I felt great during the run. I changed my usual route, adding almost two kilometres, I even added one run-up towards the end, which I don't like. For the first time in a long time, I felt great and didn't finish the run because I had already run out of strength, just because I reached the finish line.
Dystans pokonany w 2024 roku: 4069,93 km — z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2688,59 km (+5,91 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 283,78 km |
| Jogging / Bieganie | 611,11 km (+7,69 km) |
| Ergometr wioślarski | 141,33 km |
| Orbitrek | 345,12 km |
| wander.earth 2024 | 324,96 km |
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io