Y así va mi semana sumando kilómetros y ejercicios y también bienestar, hoy realice 8 kilómetros a ritmo suave igual que el día martes realice 8 kilómetros.
Empecé la semana con ejercicios de pesas activando todo el cuerpo haciendo tanto brazos como piernas y luego para el día martes un trote de 8 kilómetros en dos fases una de calentamiento de 3 kilómetros porque quería hacer después 5 kilómetros mas rápidos, y me sentía cansado por el día trabajando y salir a trotar luego cansa más pero igual los hice en 22 minutos los 5 kilómetros, y para el día miércoles realice otro entrenamiento de ejercicios con pesas igualmente haciendo brazos y piernas para agarrar más fortaleza, y para hoy hice 8 kilómetros pero continuos a ritmo suave, todavía es que queda semana para seguir sumando kilómetros y bienestar.
Tengo que seguir avanzando poco a poco, activar nuevamente el cuerpo y buscar mas las ganas todos los días sea en cualquier actividad deportiva pesas, correr subir montañas, nadar quiero volver a entrenar natación y así para sumar bienestar y confort, y también sumar más metas y nuevos retos, no es tan fácil pero se que en su momento llegarán solo hay que seguir avanzando, así que vamos por más. 😁💪🏻
