#esssen

Zutaten: 1½ Tassen Kichererbsen, gekocht ¼ Tasse warmes Wasser 4 EL Erdnussbutter (Frisch, wenn möglich) 2 EL Olivenöl 3 EL Zitronensaft 1 Zeh Knoblauch, gehackt 1/4 EL Salz Zubereitung: Mixe alle Zutaten

Zutaten: 50 g. Butter 50 g. Puderzucker 50 g. Zitronenpüree 100 g. Kondensmilch 250 g. geschlagene Sahne Zubereitung: Mische die Kondensmilch und die Butter unter vorsichtigem Rühren. Rühre die Doppelsahne

Zutaten: 1½ Tassen Kichererbsen, gekocht ¼ Tasse sonnen-getrocknete Tomaten ¼ Tasse Tahini 1 Zeh Knoblauch, gehackt ¼ Tasse Zitronensaft 2 EL Öl (vorzugsweise Olivenöl) Salz, frisch gemahlener Pfeffer

Zutaten: 1 Tasse kaltes Wasser ¼ Tasse Maissirup ¼ Tasse Traubensaft Saft einer halben Zitrone 1 ½ Tasse Zucker 750 g. Himbeeren Zubereitung: Mische den Zitronensaft, Zucker und Himbeeren in einer Schüssel.

Das ist ein Hummus für Leute, die es richtig scharf mögen Zutaten: 1½ Tassen Kichererbsen, gekocht ½ Tasse Olivenöl ¼ Tasse Sriracha Sauce 2 EL Limettensaft 2 TL Sojasauce 1 TL Sesamöl 2 mittelgrosse Zehen

Zutaten: 2 ½ Tasse kaltes Wasser 3 EL Orangensaft 2 EL Maissirup ½ Tasse und 2 EL Zucker 500 g. gehackte Aprikosen Zubereitung: Mische den Zucker und die Aprikosen in einer Schüssel. Lasse die Schüssel

Zutaten 1 Banane 50 g. Milch 30 g. Kakao 100 g. Zucker 4 Eidotter 100 g. Doppelsahne 1 TL Vanille Zubereitung: Mische den Zucker und den Eidotter in einer Schüssel bis die Mischung zitronenfarbig ist.

Zutaten: 1 Tasse Milch 2 Tasse Schlagsahne 2 Eier Saft einer halben Zitrone 1 ¼ Tasse Zucker 2 Tasse gehackte Pfirsiche Zubereitung: Mische den Zitronensaft, ½ Tasse Zucker und die Pfirsiche. Bedecke die

Zutaten: 1½ Tassen weisse oder Cannellini Bohnen, gekocht 170 g. gerösteter roter Paprika, abgetropft 4 Zehen Knoblauch, fein gehackt 2 EL Olivenöl Zubereitung: Gib die Bohnen, Paprika und den Knoblauch

Zutaten: 1/3 Tasse Pecannüsse 1/3 Tasse Mini Marshmallow 1 EL Vanille ¼ Tasse Kakaopulver 4 eingefroren und gehackte Bananen Zubereitung: Gib die Vanille, Kakaopulver und die Bananen in eine Küchenmaschine.

Zutaten: 1½ Tassen Süsskartoffel, gekocht und zerdrückt Saft einer Limette 1 Zeh Knoblauch 1½ Tassen Kichererbsen, gekocht 2 EL Tahini 3 EL Olivenöl 1 Chipotle oder Jalapeno Paprika 4 TL Adobo-Sauce oder

Das Eis von heute passt farblich zum Hummus von gestern. Zutaten: 1/3 Tasse Kakaonibs ¼ Tasse Kakaopulver ½ Tasse Rohrzucker 1 TL Vanille 2 EL Zitronensaft 2 Tasse Rahm 1 Tasse Himbeeren Zubereitung: Fülle

Heute gibt es wieder etwas Köstliches und auch farblich Anregendes, zumindest für diejenigen, die pink mögen. Zutaten: 2 grosse rote Beete 1½ Tassen Kichererbsen, gekocht Saft einer Zitrone 2 grosse Zehen

Zutaten: 50 g. Zucker 100 g. Kirschen 50 g. Joghurt 50 g. Doppelsahne 200 g. Kondensmilch Zubereitung: Rühre die Kondensmilch um bevor du den Joghurt und die Doppelsahne hinzufügst. Die Mischung sollte

Jalapeno Hummus ist etwas für jeden, der es richtig scharf mag Zutaten: 1½ Tassen Kichererbsen, gekocht 2 EL Tahini Saft einer Zitrone 2 bis 3 Zehen Knoblauch, je nach Geschmack 2 Jalapeno Paprika Entferne

Zutaten: 3 Tassen rote Linsen, gekocht 2 Zehen Knoblauch 2 EL Tahini 4 EL Olivenöl Saft einer Zitrone 2 TL Salz 1 TL geräucherter Paprika ½ TL frisch gemahlener Pfeffer Zubereitung: Mische alle Zutaten