➡️สวัสดีค่ะพบกันเช่นเคย และเมยมีท่าออกกำลังกายมานำเสนอ สำหรับวันนี้ขอแนะนำท่าเล่นไหล่ด้านหน้า ➡️ประโยชน์ คือ ท่านี้จะเพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ส่วนหน้าใหกระซับและแข็งแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ เริ่มกันเลยนะคะ ท่าที่

🥗 สวัสดีค่ะวันนี้ออกจากฟิตเนสแล้วมาทำครัว เมยขอแนะนำเมนู แกงอ่อมไก่บ้าน 🥗 เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบ ได้แก่ ไก่บ้านสับชิ้นพอประมาณ เครื่องสมุนไพรก็จะมี ตะไคร้ ใบมะกรูด กระเทียม 🥗 ส่วนเครื่องปรุงที่ใช้ก็จะมี

.... สวัสดีค่ะวันนี้แต้วมีวิธีลดค่าธรรมเนียมแพงที่ bittrex เอาไว้เป็นทางเลือกสำหรับการแลกเปลี่ยนสกุลเงิน ก่อนโอนมาที่ bx เพื่อแลกเงินบาทค่ะ นั่นคือการแลกเป็น dogecoin วิธีนี้ช่วยลดค่าธรรมเนียมได้มากเลยค่ะ

.... สวัสดี steemit friends ค่ะ เมื่อตอนบ่าย ไปกินก๋วยเตี๋ยวเรือร้านดังแห่งหนึ่งของขอนแก่น ตั้งอยู่ที่ทางเข้าสถานีขนส่งแห่งที่ 3 หรือ บ.ข.ส. แห่งใหม่นั่งเองค่ะ ชื่อร้าน สบายจัยเตี๋ยวเรือ

วันนี้เมยมีเมนูแนะนำมาเสนอ เป็นเมนูที่เหมาะกับการสังสรรค์ปาร์ตี้สนุกสนาน นั่นก็คือ ไส้หมูย่าง วิธีทำ นำไส้หมูมาล้างด้วยน้ำเกลือก่อน แล้วค่อยนำไปต้มให้สุกพอประมาณ เตรียมเครื่องปรุง ได้แก่ ซอสหอยนางรม ผงปรุงรส

สวัสดีค่ะวันนี้เมยจะแนะนำท่าเล่นปีกหลัง ประโยชน์ของท่านี้ คือ ช่วยลดไขมันส่วนหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้กระชับแข็งแรงค่ะ เริ่มกันเลยนะคะ ท่าที่ 1 ท่าเตรียม ยืนเท้าแยกระดับหัวไหล่

สวัสดีค่ะ หลังจากที่หยุดช่วงปีใหม่ไปหลายวัน วันนี้ก็เข้าสู่วันทำงานของหลายๆ คนและเมยก็ด้วยค่ะ มาดูสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย วันนี้ขอเสนอท่าเล่นหัวไหล่ ท่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล

วันนี้เป็นวันที่ฉันได้ออกเดินทางจากบ้านเพื่อกลับมาทำงานต่อ ระยะเวลาการเดินทางยาวนานมาก ซึ่งการเดินทางในช่วงเทศกาล ถนนทางกลับภาคอีสานเป็นช่วงที่รุติดมากที่สุด ฉันออกเดินทางจากบ้านเวลา 09.00 ถึงที่ทำงานเวลา

สวัสดีวันขึ้นปีใหม่ค่ะ ซึ่งวันนี้ถือเป็นวันแห่งการเริ่มต้นชีวิตดีๆ ด้วยการทำบุญ ถวายผ้าป่าให้แด่วัดวารินทร์ บ้านสวนกล้วย เป็นวัดประจำชุมชนของเราค่ะ

สวัสดีเพื่อนๆ สตีมเมียนทุกคนค่ะ วันนี้แต้วจะพาเที่ยว อุทยานไดโนเสาร์ศรีเวียง ซึ่งช่วงเทศกาลวันหยุดยาวนักท่องเที่ยวจะเยอะเป็นพิเศษ ที่นี่เปิดให้บริการทุกวัน เข้าชมฟรีด้วยนะคะ

วันนี้ฉันไปทุ่งนามา บรรยากาศดีมากๆเลย ล้อมไปด้วยภูเขา อากาศสดชื่น และยังได้ทำกิจกรรมกับครอบครัวด้วย คือการหาปูนา ซึ่งมันทำให้ฉันมีความสุขเเละสนุกสนานมาก มันคือกิจกรรมของครอบครัวเรา เพราะว่าครอบครัวเราอยู่ชนบท

ที่สถานีขนส่งผู้โดยสาร แห่งที่ 3 จังหวัดขอนแก่นวันนี้เนืองแน่นไปด้วยผู้คนที่มีจุดมุ่งหมายเดียวกันนั่นก็คือ การเดินทางกลับบ้านช่วงเทศกาลปีใหม่ รถโดยสารจอดเต็มชานชลาเตรียมรับผู้โดยสารไปส่งยังที่หมายอย่างปลอดภัย

สวัสดีค่ะวันนี้เมยจะพาทุกๆ คนมารู้จัก หาดสวรรค์ สถานที่ท่องเที่ยวของอำเภอภูเวียงค่ะ หาดสวรรค์ เป็นทะเลน้ำจืดที่เป็นหางเขื่อนอุบลรัตน์ สามารถมองเห็นทั้งแม่น้ำ ภูเขา บรรยากาศเต็มไปด้วยความบริสุทธิ์

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ในสตีมอิททุกคน วันนี้จะพาทุกคนมารู้จักบึงหนองโคตรค่ะ ซึ่งบึงแห่งนี้เป็นบึงขนาดใหญ่ในตัวเมืองขอนแก่น มีขนาดใหญ่เป็นอันดับ 3 รองลงมาจาก บึงทุ่งสร้างและบึงแก่นนครค่ะ พื้นที่รอบๆ

วันนี้เป็นอีกวันที่เมยและเพื่อนๆ ที่ทำงานด้วยกันสนุกสนานมากที่บริษัทมีกินเลี้ยงปีใหม่ เจ้านายพาพวกเราไปกินร้านอาหารทะเล เจ้านายของพวกเราเป็นคนใจดีมากและสวยด้วยค่ะ พวกเราจะดูแลกันเหมือนพี่น้อง

สวัสดีชาวสตีมอิทที่น่ารักทุกคน วันนี้เมยก็มีท่าออกกำลังกายมานำเสนอเช่นเคยค่ะ ครั้งนี้จะเป็นที่สำหรับเล่นแขนหลัง ประโยชน์เพื่อทำให้มีกล้ามเนื้อแขนหลังที่แข็งแรง เริ่มกันเลยค่ะ (ตามรูปประกอบ) ท่าที่ 1

สวัสดีเพื่อนๆ สตีมอิททุกคนค่ะ สำหรับวันนี้เมยมีออกกำลังกายมานำเสนอ หัวไหล่ส่วนบน ซึ่งไหล่ของเรานั้นจะประกอบด้วย 3 ส่วนด้วยกัน ได้แก่ ไหล่ส่วนบน ส่วนหน้า และส่วนหลังค่ะ เรามาเริ่มกันเลยนะคะ ท่าที่ 1

สวัสดีค่ะ เมอรี่คริสต์มาส ถึง เพื่อนทุกคนนะค่ะ ว้าวๆ ว้าวๆ ว้าวๆ วันนี้มีเพื่อนคนไหน ได้ไปถ่ายรูป หรือ วีดีโอ ในวันเฉลิมฉลอง งานเทศกาล วันคริสต์มาส 🎅จากที่ไหนกันมาบ้างค่ะ คุณรู้หรือยัง ค่ะ ว่า ตอนนี้

🎇🎉✨ "อีกไม่กี่วันพวกเราก็จะได้เจอกันแล้วนะทุกที่ฉันรัก" นั่นก็คือครอบครัวของฉันค่ะ 😄😍💓 ครอบครัวของฉันเป็นครอบครัวที่ใหญ่และอบอุ่น ทุกคนเป็นคนน่ารัก คอยช่วยเหลือ ให้คำปรึกษาซึ่งกันและกัน

สวัสดีค่ะวันนี้แต้วเมนู ปูนานึ่งเหยาะน้ำปลา มานำเสนอค่ะ ตอนนี้ถือว่าหาทานไม่ง่ายนัก เพราะปูนาตามตลาดแถวบ้าไม่ค่อยมีขายเท่าไหร่ เนื่องจากการหาปูนาจะต้องขุดตามทุ่งนาที่เกี่ยวข้าวเสร็จแล้ว