tipawan

Made my first pizza in my life 😋

Hello my first post on dbuzz nice too meet you

🎉 เมื่อวันเวลาผ่านไปอีกไม่กี่วัน วันที่รอคอยก็มาถึงวันแห่งความสำเร็จอีกหนึ่งก้าว กับเวลา 5 ปีที่เรียนมา ได้สะสมความรู้ใช้ระยะเวลาไม่น้อยในการเรียน นี่คือความภาคภูมิใจให้แก่ครอบครัว วงตระกูล และตัวเราเอง

⏩สวัสดีเพื่อนๆ steemit ค่ะ วันนี้เมยก็มีจะท่าออกกำลังกายมาฝากอีกเช่นเคย คุณผู้หญิงหลายๆ คนที่อยากจะมีหน้าท้องที่แบนราบ มีเอวตัว S มีหุ่นที่สลิม ด้วยการเล่นท้องด้านข้างค่ะ พร้อมแล้วไปกันเลย ⏩ท่าเเรก ท่าเตรียม

🍡วันนี้เมยมีเรื่องราวดีๆ เรื่องที่ทำให้ทุกคนอมยิ้มมาฝากค่ะ 🌸 เมื่อช่วงค่ำเมยไปทานมื้อเย็นที่ร้านหมูกระทะ เรื่องมีอยู่ว่ามีเด็กสองคน (คิดว่าน่าจะเป็นพี่น้องกัน ) พี่ชายกับน้องชายวิ่งเข้ามาในร้านหมูกะทะ

.... วันนี้เมยมีสถานที่ท่องเที่ยวที่เข้ากับบรรยากาศเย็นๆ ช่วงนี้มาเล่าให้ฟังค่ะ (ไปเมื่อวันก่อน) กับหมอกจางๆ ยามเช้า อาหารเช้าอร่อยๆ ถนนคนเดินยามเย็น นอนพักริมแม่น้ำโขง นั่นก็คือ เชียงคาน จังหวัดเลย

▶️สวัสดีเพื่อนๆ steemit ค่ะวันนี้เมยมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬามาแนะนำค่ะ ▶️เริ่มต้นจาก การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1-1.5 ลิตร ▶️2. การพักผ่อน

⏩สวัสดีชาว steemit ทุกคนค่ะ วันนี้เป็นวันหยุดของเมย วันหยุดทั้งทีก็ต้องออกไปหาของอร่อยทานเพื่อเติมพลังสำหรับทำงานพรุ่งนี้ ⏩ร้านอร่อยวันนี้ คือร้าน Bonchon เมกะบางนาค่ะ เมนูแนะนำก็ต้องเป็นไก่ย่างบอนชอน

🍧⏩สวัสดีค่ะวันนี้เมยนำเมนูของหวานมารีวิวอีกแล้ว เอาใจคนรักความหวานนั่นก็ คือ ฮันนี่โทสต์ ร้านนี้ชื่อร้าน ไอแอมแชมป์ ซึ่งอยู่ใกล้กับเซนทรัลพลาซ่าอุดรธานี 🍧😋 รสชาติหอมหวานนุ่มละมุนลิ้น อร่อยมากๆ

🌽🍉 วันนี้เมยมีเมนูแนะนำมาฝากเพื่อนๆ ทุกคนค่ะ เมนูนี้มีชื่อว่า ย่างมันปูนาใส่ไข่ งั้นเรามาเริ่มกันเลยนะคะ ▶️ เตรียมวัตถุดิบ 🧀🥚 วัตถุดิบ ได้แก่ ปูนา และไข่ไก่ เครื่องปรุง ใช้แค่เกลืออย่างเดียวก็พอค่ะ

🌱🌱 หน่อไม้ฝรั่ง เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ซึ่งวันนี้จะมานำเสนอวีธีการปลูกแบบง่ายๆ ตามที่เมยปลูกมา วิธีนี้ช่วยให้ดูแลหน่อไม้ฝรั่งได้ง่ายและได้ผลผลิตเร็วค่ะ ▶️อันดับเเรกเลย นำเมล็ดพันธุ์แช่น้ำอุ่นไว้

สวัสดีค่ะวันนี้เมย มีร้านของหวานมาเอาใจคนรักความหวาน นั่นก็คือ ร้านโซมายด์ อุดรธานีค่ะ 🍧🍧 บิงซูสายไหม รสชาติหอมหวานละมุนลิ้นมาก ละลายในปาก ทานแล้วติดใจ ทำให้อยากกลับไปทานที่ร้านบ่อยๆ 🍗🍗 ไก่บอนชอนก็หอม

🚩 อีกหนึ่งเรื่องราวที่ประทับใจ คือ ในช่วงฝึกสอนที่เมยได้เป็นตัวแทนครูฝึกสอนของโรงเรียน ในการพานักกีฬามวยสากลสมัคเล่น ไปเก็บตัวซ้อมที่ โรงเรียนบ้านเชียง ซึ่งได้รับการต้อนรับจากโรงเรียนดีมากๆ เลยค่ะ

ครูเปรียบเสมือนเรือจ้าง ▶️ หน้าที่ครู ไม่ใช่แค่สอนนักเรียนอย่างเดียว เราต้องรู้จักสร้างนันทนาการให้แก่เด็กๆ ด้วย เสียสละเวลาในการปฏิบัติหน้าที่ อีกอย่างเราต้องปฏิบัติให้เต็มความสามารถ เล่นให้สมจริง

พิธีแห่ดอกไม้ เป็นอีกหนึ่งวัฒนธรรมประเพณีที่ชาวบ้านของเมยได้ทำมาตั้งแต่บรรพบุรุษค่ะ ซึ่งจะจัดขึ้นในวันสงกรานต์ วันที่ 16 เมษายน ของทุกปี ชาวบ้านจะรวมตัวกัน นำดอกไม้ แห่รอบหมู่บ้าน ไปที่ป่าชุมชนของหมู่บ้าน

สุขภาพดีแข็งแรงสร้างได้ด้วยการออกกำลังกาย 📣📣 สวัสดีค่ะเมยมีท่าบริหารร่างกายมาแนะนำ สำหรับวันนี้ที่จะมานำเสนอคือ ท่าเล่นหัวไหล่ส่วนกลาง ประโยช์ที่ได้ก็คือเพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ส่วนกลาง

▶️ อีกหนึ่งเรื่องราวดีๆ ที่อยากให้ทุกคนได้อ่าน นั่นก็คือกิจกรรมที่พวกเราชาวพละศึกษาได้จัดค่ายอาสาพัฒนาชุมชน ซึ่งพื้นที่ที่เราเลือกคือ ลานกางเต้นท์ที่ภูฝอยลม ซึ่งสิ่งที่พวกเราทำคือลานเสาธงและฐานเสาธงชาติ

▶️ เนื่องในโอกาสวันเด็ก วันนี้เมื่อปีที่แล้วเมยและเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ได้ไปจัดกิจกรรม รวมกันบริจาคเสื้อผ้า อุปกรณ์การเรียนให้แก่เด็กๆ ที่ยากไร้และห่างไกลโรงเรียน ซึ่งในครั้งนี้พวกเราได้จัดกิจกรรมกีฬาสี

▶️ ท่าออกกำลังกายท่านี้จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนอก อกจะมีอยู่สามส่วน อกบน อกกลาง อกล่าง วันนี้ก็จะมานำเสนอท่าเพิ่มกล้าเนื้ออกส่วนกลางกันนะคะ 🔆 มีทั้งหมด 3 ท่า 🔆 ท่าที่ 1 ท่าเตรียม นอนราบกับเบาะ

😊 สวัสดีทุกๆ คนค่ะ วันนี้เมยขอเล่าถึงอีกหนึ่งกิจกรรมดีๆ ที่ทางพวกเราชาวพลศึกษานำไปมอบให้แก่เด็กๆโรงเรียนขยายโอกาส นั่นก็คือการทำโครงการมอบอุปกรณ์การกีฬาให้แก่โรงเรียนขยายโอกาส และช่วยซ่อมแซมต่อเติม