4 ejercicios para aumentar de fuerza si eres principiante
4 exercises to increase strength if you are a beginner
Spanish
English
Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios que te ayudaran agarrar fuerza si eres nuevo entrenando, espero les guste!
Howdy friends of the community of @FullDeportes community,today I bring you some exercises that will help you get stronger if you are new to training, I hope you like it!
Video
Ejercicios
Exersices
1.-pull ups
1.- pull ups
10 repeticiones x 5 series
2.- Paralelas
2.- parallels
10 repeticiones x 5 series
3.-Flexiones
3.- Push-ups
10 pares x 5 series
4.- Pull ups en biceps
4.- Pull ups on biceps
10 repeticiones x 5 series
Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!
And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!
trayendo originalidad.
bringing originality.