Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

rafaelsw17(60)

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Street Workout Community

Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

Exercises to work the forearm and biceps

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Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar los antebrazos y el biceps , espero le gusten los ejercicios.

Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout CommunityAujourd'hui je vais partager avec vous une routine pour travailler les avant-bras et les biceps, j'espère que vous aimez les exercices.

Video

set 1.-Circuto, dominadas 5-8 + dominadas explosivas 3-5 reps x4 series	Circuit, pull-ups 5-8 + explosive pull-ups 3-5 reps x4 sets

set 2.-Dominada Australian 10-15 reps x4 series	set 2.-Australian pull ups 10-15 reps x4 x4 series

set 3 .-Circuito, pull ups en supino abierta y cerrada 5-8 reps x4 series	set 3 .-Circuit pull ups 5-10 + australian prone 10-15 reps x4 sets

Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!

Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,That's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!

@rafaelsw17 creador de contenido.	@rafaelsw17 content creator

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@larezz-22	@larezz-22
Edición	Edition
Ing:V.prohibidos	Ing:V.prohibidos
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free