RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO [ESP/ENG]

rafaelsw17(60)

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RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO

FAST WEIGHT LOSS CARDIO ROUTINE

Spanish	English

Hola todos, amigos y amigas de la comunidad

@fulldeportes, el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar el cardio , espero le gusten los ejercicios.

Hello everyone, friends of the community

@fulldeportes, today I will share with you a routine to work cardio, I hope you like the exercises.

Video

set 1.-Salto de tijeras 30-45 segundos x3 series	Scissors jumps 30-45 seconds x3 sets

set 2.-Elevaciones de rodillas 30-45 segundos x4 series	set 2.-Knee lifts 30-45 seconds x4 sets

set 3 .-Burpees 10-20 reps x4 series	set 3 .-Burpees 10-20 reps x4 sets

set 4 .-jogging 5-10 minutos x4 series	set 4 .-jogging 5-10 minutes x4 sets

Bueno amigos y amigas eso ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!

Well friends that's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!

@rafaelsw17 creador de contenido.	@rafaelsw17 content creator

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@larezz-22	@larezz-22
Edición	Edition
@rafaelsw17	@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free