Buscando conseguir la meta de todos los días que es lograr hacer la rutina de ejercicio, el día martes tocó sesión de jalón enfocada en la espalda y todos los músculos a los lados de ella. Los hombros y bíceps se vieron involucrados desde la primera rutina, comenzando con dominadas cerradas justo después del calentamiento. Luego continuamos con dominadas normales, con un agarre un poco más abierto, y terminamos el bloque con dominadas totalmente abiertas.

Posteriormente, fuimos a la barra donde se hacen australianas, realizando series tanto en agarre prono como supino. El agarre prono, con la mano sobre la barra, y el supino, con el agarre hacia adentro, permitieron trabajar la espalda y los bíceps desde otro ángulo. Durante los descansos, estuvimos hablando sobre el crecimiento de la delincuencia y cómo en varios países proliferan la mala política y las fallas de gestión, además del abastecimiento de armas y tecnología a grupos criminales que azotan a diversas ciudades, como en El Salvador y otros lugares.

Para finalizar la jornada, terminamos haciendo rutinas de levantamiento de mancuernas para bíceps, completando una serie de tres repeticiones por rutina. Combinar el esfuerzo físico con conversaciones interesantes hace que cada entrenamiento sea una experiencia completa.

¡Muchas gracias a todos por pasar a leer mi publicación, por su tiempo y por apoyar mi trabajo! Nos vemos en la próxima entrega.