Cold Iron Pull Session
On this occasion, I returned to the calisthenics park to train with my students in the morning.
Taking advantage of the fact that a friend of mine was also heading to the park to train, we went together on his motorcycle, so we arrived very early to complete the routine.
Once at the park, we focused on following the corresponding routine. Finally, we focused mainly on standard pull-ups on the high bar. I assigned my student a routine of close-grip pull-ups and supinated pull-ups, while I took the opportunity to perform wide-grip pull-ups and a few sets of muscle-ups. Curiously, due to the recent very rainy and cold weather, the bars were dry and cold, which caused the metal and rust to threaten to literally tear the skin off our hands. This situation made me laugh a lot at the moment, but it was nothing to worry about; we didn't cut ourselves or suffer the slightest injury.
To finish the session, I assigned my student wide-grip and close-grip Australian pull-ups. It was a good closing for this pull routine. I hope to soon assign a good back lever routine to my student.
Tackling a high-bar session in the wake of heavy rains introduces a unique challenge. When the iron is freezing and kissed by rust, grip strength is tested just as much as pulling power, demanding absolute focus with every rep.
Mixing heavy high-bar work with structured Australian pull-ups ensures balanced development for developing athletes. I hope these images capture the grit and atmosphere of our chilly morning at the bars.
I hope you enjoyed these photographs. Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for future posts! Until next time!
En esta ocasi贸n volv铆 al parque de calistenia para entrenar con mis alumnos por la ma帽ana.
Aprovechando que uno de mis amigos tambi茅n se dirig铆a al parque a entrenar, fuimos juntos en su moto, as铆 que llegamos muy temprano para completar la rutina.
Una vez en el parque, nos enfocamos en seguir la rutina correspondiente. Por fin nos enfocamos principalmente en las dominadas est谩ndar en barra alta. Le asign茅 a mi alumno una rutina de dominadas cerradas y dominadas supinas; yo, por mi parte, aprovech茅 para realizar dominadas abiertas y algunas series de muscle-ups. Curiosamente, por el clima reciente muy lluvioso y fr铆o, las barras se encontraban secas y fr铆as, lo que provocaba que el metal y el 贸xido amenazaran con literalmente arrancarte la piel de las manos. Esta situaci贸n me caus贸 mucha risa en su momento, pero no era nada de qu茅 preocuparse; no nos cortamos ni tuvimos la menor herida.
Para terminar la sesi贸n le asign茅 a mi alumno dominadas australianas con agarre abierto y con agarre cerrado. Fue un buen cierre para esta rutina de dominadas. Espero pronto asignarle una buena rutina de back lever a mi alumno.
Afrontar una sesi贸n en la barra alta tras las fuertes lluvias introduce un desaf铆o 煤nico. Cuando el hierro est谩 helado y marcado por el 贸xido, la fuerza de agarre se pone a prueba tanto como la potencia de tracci贸n, exigiendo absoluta concentraci贸n en cada repetici贸n.
Combinar el trabajo pesado en la barra alta con dominadas australianas estructuradas garantiza un desarrollo equilibrado para los atletas en formaci贸n. Espero que estas fotograf铆as capturen la determinaci贸n y la atm贸sfera de nuestra fr铆a ma帽ana en las barras.
Espero que hayan disfrutado de estas fotograf铆as. Sin m谩s que agregar me despido, est茅n atentos a los pr贸ximos post. 隆Hasta la Pr贸xima!
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