Nie poprawiaj tempa, prędkość przyjdzie sama z czasem. Możesz nawet ciut zwolnić. Mnie przykładowo Garmin dziś proponował lekką przebieżkę w tempie 6.25/km, więc im wolniej - tym lepiej :) Ważne byś czuł

Jeśli trening 3 x w tygodniu, to wrzuciłbym w poniedziałek i piątek rytmy, a w środę luźny bieg. Jeśli to początki, to polecam biegać luźne środowe biegi "na tętno", czyli spokojnie, w okolicach

Absolutnie! Mega sobie cenimy te spotkania.

Nigdy nic nie robiłem z czerwonej soczewicy. Sprawdziłem makro, i niestety - do mojego aktualnego pomysłu "low carb" - za dużo węgli. Jak wrócę na normalne posiłki obiadowe, to przetestuję te

Tym różnią się od naszych tradycyjnych gołąbków, że jest to sam ryż, ale smak jest obłędny. Podejrzewam, że zasługą tego smaku jest zalewa, oraz oczywiście - z winogron liście :)

Serdecznie zapraszam kolejnej zimy. U sąsiada są kwatery, do szlaku mam blisko, a poprowadzę na Skrzyczne z zamkniętymi oczami :)

It was great fun. Congratulations to all participants, and see you next season :)

Wczoraj spędziłem pół dnia w samochodzie, wracając znad morza, więc benbow2017 ma wygraną w kieszeni. "... przeszedłby do historii podwójnie: jako zwycięzca POLIAC i jako pierwszy uczestnik, który

Cześć Magda. Miło widzieć moje rodzinne strony w zimowym anturażu. Aktualnie pozdrawiam z Dębek 😃 (wiadomo - góral urlop spędza nad morzem 😆) Prześledziłem poprzednie posty. Trzymam mocno kciuki, by

Jeszcze kilka dni, i wracamy do domu, ale trzeba korzystać, ile się da 😉🍹

Dzięki 😃 Zaliczyłem spacer po plaży, więc wyjątkowo kroków będzie ciut więcej, ale raczej bez obaw 😉

I congratulate Victory. I've just started my vacation, so I'm reducing my activity level. Fewer steps, more lying on the beach 😎🍹

🤪👍

Zaledwie 760 kroków różnicy 🤯 Dobra walka 👍 💪

Dziękuję :)

Dzięki :) Kosztowało mnie to sporo zdrowia :)

U mnie ciepło. Nawet za ciepło, ale coś tam potruchtałem. Z doświadczenia - na deszczowe dni polecam bieżnię na pobliskiej siłowni.

Super! Trzymam kciuki, i powodzenia w rywalizacji :)

Hmmmmm... ciekawy pomysł :) Może przy okazji dołączę do PRO300 PROJECTdiscipline... ;) Słyszałeś o tym?

Niezmiernie mi miło :)