24 PKO P贸艂maraton dooko艂a Jeziora 呕ywieckiego 2025 - nowy PR 馃弮馃嵕: March 23 2025
Cytuj膮c klasyka -
"Yes Yes Yes!" 馃弮馃殌馃敟馃く
Uczciwie przepracowana zima odda艂a dobrym wynikiem na mecie 馃榿
PR poprawiony "zaledwie" o 11 sekund, ale wynik z zesz艂ego roku na tej "lekko g贸rzystej" trasie podkr臋ci艂em o 11 minut i 39 sekund 馃く
Plan zrealizowany na 110%
Wujek Garmin znacznie pom贸g艂 utrzyma膰 dobre, i zarazem m膮dre tempo biegu.
Na wykresie tempa biegu wida膰, 偶e raz si臋 zatrzyma艂em.
Musia艂em zej艣膰 na bok zawi膮za膰 na nowo sznurowad艂a w lewym bucie.
Tak nieszcz臋艣liwie si臋 popu艣ci艂y, 偶e zrobi艂 si臋 luz, a podw贸jny w臋ze艂 zacisn膮艂 si臋 powy偶ej buta, na lu藕nych sznur贸wkach 馃が
Straci艂em dobr膮 minut臋 na walce o uwolnienie sznur贸wek z w臋z艂a, i powt贸rne zawi膮zanie buta, tym razem na 3 w臋z艂y 馃ぃ
Zgubi艂em minut臋 czasu, ale za to z艂apa艂em oddech, co by膰 mo偶e pozwoli艂o mi wytrzyma膰 w przyzwoitej formie drug膮, znacznie ci臋偶sz膮 cz臋艣膰 trasy 馃
Ko艅c贸wka tej trasy jest najgorsza - dwa podbiegi, w tym ponad kilometrowy podbieg na 18 kilometrze trasy, podbi艂y mi t臋tno w okolice 170 bpm, co spowodowa艂o mocne zakwaszanie mi臋艣ni.
Czu艂em, 偶e s艂abn臋, ale 艣wiadomo艣膰 ostatnich 3 kilometr贸w przewa偶y艂a. Postawi艂em wszystko na "jedn膮 kart臋" i za wszelk膮 cen臋 stara艂em si臋 utrzyma膰 r贸wne szybkie tempo.
Treningi tempowe, i sprinterskie-beztlenowe pozwoli艂y mi przyspieszy膰 na ostatniej prostej przed met膮 馃殌
To by艂a 艣wietna przygoda, i dobre do艣wiadczenie przed najwa偶niejsz膮 pr贸b膮 tego p贸艂rocza, kt贸ra zbli偶a si臋 coraz bardziej 馃
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io