Entrenando y fortaleciendo el tren superior con un conjunto de ejercicios para lograr el control y manejo del peso corporal
Training and strengthening the upper body with a set of exercises to achieve body weight control and management
Spanish
English
No Pain – No Gain
Saludos queridos amigos de SWC, en esta oportunidad compartiré con todos ustedes parte de lo que fue mi sesión de entrenamiento del día Miércoles 02/04/2025, el miércoles el entrenamiento fue muy específico para la espalda (dorsales) y los bíceps, también trabajamos algunos ejercicios abdominales, creí que no rendiría a mitad del entrenamiento, sin embargo, me di cuenta que mi resistencia y energías están cada vez más elevados, muestra de que en cada entrenamiento mi cuerpo sale más fortalecido.
La mayoría de los ejercicios o, mejor dicho, las rutinas de entrenamiento están constituidas por tres ejercicios de 8 a 10 repeticiones por cada ejercicio durante 4 series. Los intervalos de descanso por serie literal los decido yo, he aprovechado estas rutinas para exigirme cada vez más y les aseguro que cada vez obtengo mejores resultados.
El día de mañana estaré compartiendo la rutina de ejercicios que el Coach me colocó el día de hoy, nos vemos en la próxima publicación.
Greetings dear friends of SWC, in this opportunity I will share with all of you part of my training session on Wednesday 02/04/2025, on Wednesday the training was very specific for the back (dorsal) and biceps, we also worked some abdominal exercises, I thought I would not perform in the middle of the training, however, I realized that my resistance and energy are increasingly higher, showing that in each training my body is getting stronger.
Most of the exercises or rather training routines consist of three exercises of 8 to 10 repetitions per exercise for 4 sets. The rest intervals per set are literally decided by me, I have used these routines to push myself more and more and I assure you that I am getting better and better results.
Tomorrow I will be sharing the exercise routine that the Coach gave me today, see you in the next post.
@manuelramos & @jhormanbfit
![Entrenamiento de Pierna [ESP|ENG]](/assets/noimage.svg)