Este ejercicio es conocido como press de cadera. Perfecto para ejercitar glúteos y activar core. En este caso realizarlo con suspensión o TRX, también podrías apoyar tus tobillos en un banco, le ejerce influencia a los isquiotibiales y pantorrillas, por lo que la suspensión lo complementa perfectamente. Debes subir y bajar tu cadera despacio. Inicia con 4 series de 15 repeticiones. O hasta conseguir el fallo Muscular.
@luimarBendiciones.
