Cześć!
Zgodnie z zapowiedzią przyszedł czas na lipcowy challenge 😊
Wynosi on: 7 kg !
Celem każdego dnia jest ujemny bilans kaloryczny 😊
Nie wybieram konkretnej ścieżki pozbycia się kilogramów. W dniu bez aktywności ruchowej będę starała się manewrować posiłkami, aby wyjść na ujemny bilans, a innego dnia jeżeli będę chciała zjeść więcej to nie pozostaje mi nic innego, jak obrać kierunek na siłownię lub park, aby pobiegać.
Zasada jest jedna: zdrowie żywienie + aktywność ruchowa min. 4 razy w tygodniu + duuuużo wody☺️
Aby kontrolować swoje postępy, będę wykonywać pomiary swojego ciała i kontrolować wagę.
Co jakiś czas będę wrzucać tu swoje codzienne posiłki, abyście zobaczyli, że zrzucanie nadmiernych kilogramów nie opiera się na wiecznym jedzeniu samej sałaty 😄 oraz screenshoty z endomondo, aby było widać, że nie trzeba przebiec 10km w godzinę, aby trochę spalić 😄
Obecna waga: 69 kg
- waga 08.07: 67,25 kg
- waga 15.07: 65,5 kg
- waga 22.07: 63,75 kg
- waga 31.07: 62 kg
Czy wy też macie plany na lipiec? Może ktoś również robi challenge? Chętnie będę obserwować profile o tematyce zdrowego żywienia, zrzucania kilogramów, pysznych przepisów czy o podobnej tematyce 😍
Co z tego wyjdzie? Zobaczymy!