FRONT LEVER SAT🔥🔱
La primera semana, la verdad, el entrenamiento se sintió pésimo; no sentí nada de adaptación y ni siquiera podía mantener bien un Front Lever con mi máxima apertura, ya que se me caía la cadera. Literalmente, quedaba como una "L", pero no me rendí. Seguí trabajando, empecé a usar bandas elásticas para adaptarme al movimiento, bajé la progresión para aguantar más segundos y así entender el movimiento.
En la segunda semana, sentí un poco más de adaptación. En la tercera semana, ya empecé a ver mejoras; ya podía aguantar bien ese Front Lever con máxima apertura y podría incluso meterlo en combos.
En la cuarta semana, ya empecé a marcar mis primeros segundos en el SAT. Me sorprendí porque yo veía ese elemento como algo más allá, algo súper difícil.
Pero recordé que lo mismo me pasó con el Front; a una mano lo veía súper lejos hasta que empecé a entrenarlo, a practicarlo y lo conseguí. Todo es mental, es cuestión de empezar a hacer algo y ser constante. Así, aunque no veas avances, hay que seguir. Por ahora, solo controlo dos segundos con buena forma en el SAT y de 3 a 4 segundos en mala forma. Es un avance súper grande para mí. Toca seguir mejorando y, bueno, solo es una prueba de que si te propones algo, lo puedes conseguir.
Y bueno, amigo, eso fue todo por esta pequeña publicación, pero le ha gustado a una mujer la siguiente. 👊❤️🔥💪
The first week, honestly, the training felt terrible; I didn't feel any adaptation and I couldn't even hold a Front Lever well at my maximum opening, as my hips fell out. It literally looked like an "L", but I didn't give up. I continued working, I started using elastic bands to adapt to the movement, I slowed down the progression to last more seconds and thus understand the movement.
In the second week, I felt a little more adaptation. In the third week, I already started to see improvements; I could already hold that Front Lever well with maximum opening and I could even put it in combos.
In the fourth week, I already started scoring my first seconds on the SAT. I was surprised because I saw that element as something beyond, something super difficult.
But I remembered that the same thing happened to me with the Front; I saw one hand as very far away until I started training it, practicing it and I achieved it. It's all mental, it's a matter of starting to do something and being consistent. So, even if you don't see progress, you have to continue. For now, I only track two seconds with good form on the SAT and 3 to 4 seconds with bad form. It's a super big advance for me. We have to keep improving and, well, it's just proof that if you set your mind to something, you can achieve it.
And well, friend, that's all for this little post, but a woman liked the next one. 👊❤️🔥💪
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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