STREET WORKOUT COMMUNITY
entren贸 de plancha
Plank workout
Hola, amigo. El d铆a de hoy le quiero compartir lo que fue mi entrenamiento de hoy. En esta ocasi贸n, entren茅 plancha y ya complet茅 mi segundo entrenamiento de plancha de esta semana. Por los momentos, estoy entrenando a la semana 4 veces: 2 veces front lever y 2 veces plancha para no sobrecargar la mu帽eca.
Bueno, lo que realic茅 en este entrenamiento de hoy fue lo siguiente: comenc茅 con aguantes en tuck advance; hice en total 4 sets, aguantando 5 segundos en cada uno. El segundo ejercicio que hice fueron negativas y presses de tuck; en total hice 2 presses + 1 negativa. Como 煤ltimo ejercicio, hice flexiones en tuck planche; la verdad, estas me costaron bastante. Hice solo 10 repeticiones + 5 segundos de aguante al final, pero perd铆 mucha progresi贸n, as铆 que tengo que mejorar eso.
Bueno, amigos, eso fue todo lo que realic茅 en este entrenamiento. Recordando que a煤n me estoy recuperando de la mu帽eca, me fastidi贸 bastante en el entrenamiento de hoy. Es algo que me limita mucho, pero no hay excusas; solo queda ser paciente y perseverante. 隆Hasta el pr贸ximo blog! 馃挭馃嚮馃嚜
Hi, friend. Today I want to share with you what my workout was like. This time, I did a planch workout and I've already completed my second planch workout of the week. Currently, I'm training four times a week: two front levers and two planches to avoid overloading my wrist. Well, what I did in this workout today was the following: I started with tuck forward holds; I did a total of four sets, holding for five seconds each. The second exercise I did was negatives and tuck presses; I did two presses and one negative. As a final exercise, I did tuck planche push-ups; honestly, these were quite difficult for me. I only did 10 reps plus a five-second hold at the end, but I lost a lot of progress, so I need to improve on that. Well, friends, that was all I did in this workout. Keeping in mind that my wrist is still recovering, it really bothered me in today's workout. It's something that limits me greatly, but there are no excuses; I just have to be patient and persevere. See you next blog! 馃挭馃嚮馃嚜
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
Thank you reader friends, see you in a future post
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