Hola, ¿qué tal amigo? ¿Cómo están? Espero que estén muy bien. Bueno, mis Bros, el día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front plancha y pino a una mano.

Bueno, amigos, en este entrenamiento me he especificado un poco más en lo que es el front lever, pero también he trabajado opino una mano y plancha en front lever. He empezado con unas primeras series de front lever a una mano para ir acostumbrándome. Obviamente, aún no lo puedo hacer en full. Empecé con tres series a una pierna y luego le di con tres series más, pero esta vez en advance. Ya el brazo derecho se está acostumbrando a la tensión del cuerpo, al igual que el izquierdo. Poco a poco, los dos se van alineando.

En plancha, me he sentido un poco pesado, así que solamente he metido una traldel con mala forma y la he combinado con un poco de pino a una mano, haciendo aguante de straldel + press + intento de pino a una mano. La verdad es que me han salido unos buenos intentos; en unas dos o tres series, logré intentos de hasta 4 segundos, algo que no me sale ni siquiera cuando entreno únicamente con una mano. Pero bueno, agradecido con el de arriba.

En cuanto a mis sensaciones del entrenamiento de hoy, me he sentido cansado, sí, pero he estado bien en el entrenamiento porque he rendido, la verdad. Y pues, como no estoy metiendo básicos ni pesas esta semana, vengo un poco más descargado y con más energías. Sin embargo, sigo cargando el agotamiento de las semanas anteriores, pero bueno, es cuestión de adaptarse y seguir hacia adelante.

Y bueno, amigos, básicamente eso sería mi pequeño entrenamiento del día de hoy. Espero que les haya gustado. Nos vemos en la próxima publicación. 💪😤🫵