Saludos team. Hoy quiero compartirles cómo me fue en mi entrenamiento de running. Salí junto a mi esposa para hacer una ruta que me encanta: Las Casitas. Esta ruta es especial para mí porque tiene una variedad de cuestas que ponen a prueba la resistencia y la fuerza, y me gusta mucho ese desafío.
Antes de salir me preparé mentalmente, me hidraté bien y decidí empezar con un trote suave para calentar los músculos. Mi plan era realizar el recorrido de manera progresiva, es decir, ir aumentando poco a poco la intensidad conforme avanzaba. Quería aprovechar las pendientes para trabajar la fuerza y luego mantener un ritmo constante en las partes planas.
Sin embargo, la realidad fue un poco diferente a lo planeado. Durante la primera mitad de la ruta sí logré correr de forma progresiva, con algunas cuestas que me exigieron bastante y me ayudaron a subir el ritmo. Pero ya en la segunda mitad, decidí tomar un trote suave, manteniéndome constante y sin forzar demasiado el cuerpo hasta completar una hora y treinta minutos en movimiento.
Aunque no seguí el plan exactamente como lo había pensado, siento que fue una buena sesión. Me permitió disfrutar del paisaje, compartir un buen rato con mi esposa, y seguir avanzando en mi objetivo de mejorar mi resistencia y técnica de carrera. A veces los planes cambian en medio del camino, y está bien adaptarse a lo que el cuerpo nos pide.
Estoy motivado para seguir entrenando y descubrir nuevas rutas.
Hi, team. Today I want to share with you how my running workout went. I went out with my wife to run a route I love: Las Casitas. This route is special to me because it has a variety of hills that test my endurance and strength, and I really enjoy that challenge.
Before heading out, I mentally prepared myself, hydrated well, and decided to start with a light jog to warm up my muscles. My plan was to run the route progressively—that is, to gradually increase the intensity as I went along. I wanted to use the hills to build strength and then maintain a steady pace on the flat sections.
However, reality turned out a bit differently than planned. During the first half of the route, I did manage to run progressively, with some hills that really pushed me and helped me pick up the pace. But in the second half, I decided to settle into a gentle jog, maintaining a steady pace without pushing my body too hard, until I’d been running for an hour and thirty minutes.
Although I didn’t follow the plan exactly as I’d envisioned, I feel like it was a good session. It allowed me to enjoy the scenery, spend some quality time with my wife, and continue making progress toward my goal of improving my endurance and running technique. Sometimes plans change along the way, and it’s okay to adapt to what your body needs.
I’m motivated to keep training and discover new routes.
[Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/rpxa29gSr5b)
[You can check my activity at Strava](https://strava.app.link/rpxa29gSr5b)
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con [Deepl](https://www.deepl.com)
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
> All content is my own and the images are my property.
> Photos were taken with my Redmi note 11 pro
> Translated with [Deepl](https://www.deepl.com)
>Strava application was used to keep track of Mirage
