Muyyy buenas noches, aun estoy en la adrenalina del entrenamiento vespertino.
Pues no, no he corrido hace una semana exacta pero hoy hice ejercicios funcionales con pesas qué ayudan a fortalecer el cuerpo y complementan para cualquier disciplina deportiva qué se practique.
Es tan sabroso sentir esta satisfacción que queda después de entrenar, y pensar que hay mucha gente que se pierde de este sentimiento, obvio que cansa y agota pero la satisfacción es mayor.
Para realizar estos ejercicios funcionales me apoye en un Video de YouTube en el canal de Fausto Murillo.
Al mismo tiempo para entrenar piernas complemente con ejercicios que fueran de bajo impacto para los talones pero que Me ayudarán , hice una elevación de piernas, bicicleta, elevación de pierna lateral.
En total hice 47 minutos de ejercicios, dividido en 45 de julio entrenamiento y más dos de enfriamiento y estiramiento.