Empezamos la semana trabajando el tren superior💪🏋️‍♂️

Música utilizada:

Empezamos la semana trabajando nuestros grupos musculares que estan ubicados de la cintuo hacia arriba: Espalda baja, espalda, hombros, biceps, triceps y en mayor medida pectorales. Hoy si realice el circuito un total de 4 veces pues por algunos contratiempos no pude asistir al gimnasio y trabajar con peso, por lo general suelo hacer estas rutinas en casa como un calentamiento previo a un entrenamiento pesado.

We started the week working our muscle groups that are located from the waist up: lower back, back, shoulders, biceps, triceps and to a greater extent pectorals. Today I did perform the circuit a total of 4 times because due to some setbacks I could not go to the gym and work with weights, I usually do these routines at home as a warm up before a heavy workout.

De nuevo vamos a utilizar el bastón ya que es de lo más util y para cuando queremos hacer ejercicio desde casa, a estas alturas ya tenemos clara la tecnica para usar esta "herramienta": Crear tension sobre dicho bastón como si quisieramos quebrarlo a la mitad, ya que esto hara que el ejercicio como tal sea aún más efectivo. Otra de las razones por la que me gusta trabajar así es porque mejoras las poses y el equilibrio.

Again we are going to use the cane as it is very useful and when we want to exercise from home, by now we already have clear the technique to use this "tool": Create tension on the cane as if we want to break it in half, as this will make the exercise as such even more effective. Another reason why I like to work this way is because it improves the poses and balance.

Debemos terminar con nuestra franela humeda para pensar que la rutina realmente a funcionado, la clave para ello siempre seran las repeticiones por lo cual entre más veces logres repetir el circuito mejores seran los resultados en el largo plazo.